Nosalty logó

Fetás-olívás falatok

Name: Fetás-olívás falatok
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: magozott 80 g Fekete olajbogyó; 150 g Feta sajt; 375 g Finomliszt; 1 tasak Instant élesztő; 1 tk Só; 100 ml Tej; 100 ml Napraforgó olaj; 150 g Tejföl; 1 db Tojás; 1 teáskanál Pizza fűszerkeverék vagy olasz fűszerkeverék

Glaser

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 g fekete olajbogyó
150 g feta sajt
375 g finomliszt
1 tasak instant élesztő
1 tk só
100 ml tej
100 ml napraforgó olaj
150 g tejföl
1 db tojás
1 teáskanál pizza fűszerkeverék (vagy olasz fűszerkeverék)

Tápanyag és kalória

532

Kalória

12.9g

Fehérje

52g

Szénhidrát

30.2g

Zsír

56.4g

Víz

67g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

1.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír

13g fekete olajbogyó

15 kcal
25g feta sajt

66 kcal
63g finomliszt

228 kcal
2g instant élesztő

5 kcal
1g só

0 kcal
17g tej

9 kcal
17g napraforgó olaj

147 kcal
25g tejföl

50 kcal
9g tojás

12 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 532 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír

80g fekete olajbogyó

93 kcal
150g feta sajt

398 kcal
375g finomliszt

1365 kcal
9g instant élesztő

29 kcal
7g só

0 kcal
100g tej

56 kcal
100g napraforgó olaj

884 kcal
150g tejföl

297 kcal
55g tojás

69 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 3191 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír

7.8g fekete olajbogyó

9 kcal
14.6g feta sajt

39 kcal
36.5g finomliszt

133 kcal
0.9g instant élesztő

3 kcal
0.7g só

0 kcal
9.7g tej

5 kcal
9.7g napraforgó olaj

86 kcal
14.6g tejföl

29 kcal
5.4g tojás

7 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 311 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

12.9 g

Zsír

Összesen

30.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1310.9 g
Cink

1 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

194 mg
Vas

2 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

197 mg
Nátrium

864 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

52 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

56.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

74 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

121 micro

Összesen 532 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

77.1 g

Zsír

Összesen

180.9 g
Telített zsírsav

53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

41 g
Koleszterin

402 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7865.6 g
Cink

9 mg
Szelén

171 mg
Kálcium

1163 mg
Vas

12 mg
Magnézium

140 mg
Foszfor

1180 mg
Nátrium

5187 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

311.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

338.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

465 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

44 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

64 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

388 micro
Kolin:

244 mg
Retinol - A vitamin:

446 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

200 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

725 micro

Összesen 3191 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

17.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

766.6 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

113 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

506 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

33 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

71 micro

Összesen 311 kcal

Elkészítés

Az olívabogyót kis darabokra vágjuk. A fetát kockákra vágjuk.
A lisztet az expressz élesztővel elkeverjük, egy keverőedénybe szitáljuk. Az olívabogyó és a feta kivételével hozzáadjuk a többi hozzávalót, és konyhai robotgéppel (dagasztó spirállal) sima tésztává dagasztjuk.
Hozzáadjuk az olívabogyót és a sajtot. A masszát két evőkanál segítségével sütőpapírral bélelt tepsibe halmozzuk, enyhén megnyomkodjuk, és formázzuk.
A halmokat 15 percig pihentetjük. A tepsit 200 fokra előmelegített sütő középső részébe toljuk, és 18-20 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ebből az adagból 20 db sütemény lesz. Egy finom sör- vagy borkorcsolya.

Hasonló receptek

Összes sós tallér

Knäckebrot

Parmezános-magos zabkeksz

Chilis-baconos sajtkeksz

Olívás falatkák

Tepertős ropi nagyimtól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept