Nosalty logó

Fetás-paradicsomos mozzarellás krumpli

Name: Fetás-paradicsomos mozzarellás krumpli
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h 25 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Burgonya nagyobb; 5 dkg Feta sajt; 2 ek Joghurt; 0 ízlés szerint Provence-i fűszerkeverék; 0 ízlés szerint Rozmaring; 2 db Paradicsom; 10 dkg Mozzarella; 1 teáskanál Napraforgó olaj a tepsi kikenéséhez

4adag

Idő

100p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 db burgonya (nagyobb)
5 dkg feta sajt
2 ek joghurt
provence-i fűszerkeverék ízlés szerint
rozmaring ízlés szerint
2 db paradicsom
10 dkg mozzarella
1 teáskanál napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

203

Kalória

9.9g

Fehérje

19.8g

Szénhidrát

9.6g

Zsír

147.6g

Víz

31.9g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

125g burgonya

72 kcal
13g feta sajt

33 kcal
8g joghurt

5 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
50g paradicsom

9 kcal
25g mozzarella

75 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

Összesen 203 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

500g burgonya

289 kcal
50g feta sajt

133 kcal
30g joghurt

18 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
200g paradicsom

36 kcal
100g mozzarella

299 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 810 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

56.6g burgonya

33 kcal
5.7g feta sajt

15 kcal
3.4g joghurt

2 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
22.6g paradicsom

4 kcal
11.3g mozzarella

34 kcal
0.5g napraforgó olaj

4 kcal

Összesen 92 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

9.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

736.8 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

213 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

203 mg
Nátrium

275 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

147.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

83 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

240 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 203 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

39.8 g

Zsír

Összesen

38.6 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

127 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2947.1 g
Cink

6 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

853 mg
Vas

4 mg
Magnézium

141 mg
Foszfor

813 mg
Nátrium

1102 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

79.1 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

590.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

334 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

101 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

111 micro
Kolin:

86 mg
Retinol - A vitamin:

245 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

962 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

280 micro

Összesen 810 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

333.4 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

96 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

125 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

109 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

582 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 92 kcal

Elkészítés

A krumplikat héjában sós vízben megfőzzük.
Ha megfőttek (vigyázzunk, ne főzzük szét őket), kettévágjuk, és egy késsel gödröcskéket vágunk bele.
A fetát összekerjük a joghurttal és a fűszerkeverékkel.
A krumplikat megtöltjük a fetás masszával, egy karika paradicsomot teszünk rá, arra pedig egy szelet mozzarellát. Megfűszerezhetjük egy kis oregánoval.
Egy kiolajazott tepsibe helyezzük őket, és 30-45 percen keresztül sütjük, amíg a mozzarella ráolvad és enyhén megpirul. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 40 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Könnyű, de nagyon ízletes és nem mindennapi feldolgozása a krumplinak. :)

Hasonló receptek

Összes krumpliköret

Hercegnőburgonya a'la janettaylor

Serpenyős bazsalikomos krumpli

Fűszeres chilis tepsiben sült burgonya

Fetás burgonyatallérok

Könnyed hercegnőburgonyák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumpliköret

Háromsajtos gratin burgonya

Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...

Fekete Melinda

krumpliköret

A tökéletes sült krumpli

A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.

Fekete Melinda

krumpliköret

Extrán ropogós krumpli

A krumplit nagyon sokféleképpen el tudjuk készíteni, ez most egy sült verzió, ami extrán ropogós a libazsír és a keményítő miatt. A zöldfűszerek különleges plusz ízt adnak neki, a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept