Nosalty logó

Fetás uborkasaláta

Name: Fetás uborkasaláta
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Kígyóuborka; 20 dkg Feta sajt; 4 ek Tejföl; 1 ek Ecet; 4 ek Porcukor; 1 késhegynyi Só; 1 csipet Fűszerpaprika; 1 csipet Bors őrölt

zora

Fetás uborkasaláta

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A salátához

1 db kígyóuborka
20 dkg feta sajt
4 ek tejföl
1 ek ecet
4 ek porcukor
1 késhegynyi só

A tetejére

1 csipet fűszerpaprika
1 csipet bors (őrölt)

Tápanyag és kalória

215

Kalória

8.2g

Fehérje

13.4g

Szénhidrát

14.7g

Zsír

135.8g

Víz

56.3g

Koleszterin

485mg

Élelmi rost

9.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
8% Szénhidrát
9% Zsír

A salátához

100g kígyóuborka

15 kcal
50g feta sajt

133 kcal
20g tejföl

40 kcal
1g ecet

0 kcal
7g porcukor

27 kcal
0g só

0 kcal

A tetejére

0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 215 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
9% Zsír

A salátához

400g kígyóuborka

58 kcal
200g feta sajt

530 kcal
80g tejföl

158 kcal
5g ecet

1 kcal
28g porcukor

108 kcal
1g só

0 kcal

A tetejére

0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 855 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
9% Zsír

A salátához

56g kígyóuborka

8 kcal
28g feta sajt

74 kcal
11.2g tejföl

22 kcal
0.7g ecet

0 kcal
3.9g porcukor

15 kcal
0.1g só

0 kcal

A tetejére

0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 119 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
8% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

14.7 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1199.3 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

282 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

207 mg
Nátrium

675 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

135.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

92 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 215 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

32.9 g

Zsír

Összesen

58.9 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

225 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4797 g
Cink

7 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

1130 mg
Vas

2 mg
Magnézium

97 mg
Foszfor

828 mg
Nátrium

2699 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

53.5 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

543.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

369 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

68 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

96 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

347 micro
α-karotin

43 micro
β-karotin

201 micro
β-crypt

102 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 855 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

8.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

671.9 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

158 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

378 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.5 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

76.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

13 micro

Összesen 119 kcal

Elkészítés

A salátához

Az uborkát legyaluljuk és besózzuk, majd egy kis állás után kinyomkodjuk.
A salátalevet elkészítjük: Összekeverjük az ecetet a porcukorral és kevés vízzel, ízlés szerint. Ebbe tesszük a kinyomkodott uborkát. Belekeverünk tejfölt, és beletesszük a felkockázott fetát.
A tetejét megszórjuk paprikával és borssal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Mi alapból imádjuk a fetát, úgyhogy szívesen használjuk salátákhoz.

Hasonló receptek

Összes uborkasaláta

Hófehérke saláta Bulgáriából

Japán uborkasaláta

Uborkasaláta Szilviától

Isteni uborkasaláta

Kapros-mentás uborkasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

uborkasaláta

Perzsa joghurtos uborkasaláta

Ha szeretitek Nyugat-Ázsia izgalmas ízvilágát, akkor próbáljátok ki ezt a villámgyors és ínycsiklandó perzsa joghurtos uborkasalátát, ami évszázadok óta az étkezések gyakori és ...

Rosanics Petra

lencsesaláta

Hagymás-virslis lencsesaláta csípősen

A lencsével nem kell várni szilveszterig, már a karácsonyi asztalra is kerülhet belőle, például egy ilyen csípős, majonézes, cuccos lencsesaláta formájában. Gyorsan és könnyen ...

Nosalty

uborkasaláta

Mennyei tzatziki olajbogyókrémmel

A tzatziki az egyik kedvenc mediterrán kajánk és nem is véletlenül: pillanatok alatt elkészíthető, megfizethető, laktató, és nem mellesleg szuperfinom! Most egy egyszerű olajbogyókrémet ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept