Nosalty logó

Fetás-zöldfűszeres paradicsomsaláta

Name: Fetás-zöldfűszeres paradicsomsaláta
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 közepes db Paradicsom kb. 60 dkg; 20 dkg Feta sajt; 1 csokor Petrezselyem apróra vágva; 1 tk Bazsalikom apróra vágott friss; 3 ek Olívaolaj extra szűz; 1 ek Fehér balzsamecet; 0 ízlés szerint Só

uutakacs

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 közepes db paradicsom (kb. 60 dkg)
20 dkg feta sajt
1 csokor petrezselyem (apróra vágva)
1 tk bazsalikom (apróra vágott friss)
3 ek olívaolaj (extra szűz)
1 ek fehér balzsamecet
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

227

Kalória

9.2g

Fehérje

10.7g

Szénhidrát

17.2g

Zsír

227.7g

Víz

44.5g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

200g paradicsom

36 kcal
50g feta sajt

133 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
6g olívaolaj

53 kcal
1g fehér balzsamecet

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 227 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

800g paradicsom

144 kcal
200g feta sajt

530 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
1g bazsalikom

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
5g fehér balzsamecet

4 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 906 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

74.4g paradicsom

13 kcal
18.6g feta sajt

49 kcal
4.2g petrezselyem

2 kcal
0.1g bazsalikom

0 kcal
2.2g olívaolaj

20 kcal
0.5g fehér balzsamecet

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 84 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

17.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1141.4 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

283 mg
Vas

2 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

223 mg
Nátrium

586 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

227.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

195 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

206 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

1476 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

886 micro

Összesen 227 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.9 g

Zsír

Összesen

68.9 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

178 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4565.5 g
Cink

8 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

1131 mg
Vas

6 mg
Magnézium

150 mg
Foszfor

894 mg
Nátrium

2345 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42.6 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

910.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

778 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

170 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

823 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

253 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

250 micro
α-karotin

808 micro
β-karotin

5904 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

20584 micro
Lut-zea

3543 micro

Összesen 906 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

424.7 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

105 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

83 mg
Nátrium

218 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

84.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

72 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

77 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

75 micro
β-karotin

549 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1915 micro
Lut-zea

330 micro

Összesen 84 kcal

Elkészítés

A paradicsomot és a fetát nagyon apró kockára vágjuk, a zöldfűszereket felaprítjuk és egy tálban összekeverjük őket.
A zöldfűszeres paradicsomokra rákanalazzuk az olajat és az ecetet. Ízlés szerint sózzuk.
Lehetőség szerint 1/2 órát hűtsük tálalás előtt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Friss, illatos paradicsomot vettem a vacsorához, és lett belőle, egy gyors sali.

Hasonló receptek

Összes paradicsomsaláta

Mozzarellás paradicsomsaláta Anditól

Balzsamecetes-oregánós paradicsomsaláta

Fokhagymás-zöldfűszeres paradicsomsaláta

Paradicsomsaláta gyorsan

Paradicsomsaláta fetával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojássaláta

Krémes tojássaláta egyszerűen

Szerintünk az egyik legegyszerűbb-legnagyszerűbb dolog a tojássaláta, amit bármilyen étkezésre fogyaszthatunk, ráadásul pikk-pakk elkészül.

Rosanics Petra

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

tojássaláta

Koronázási saláta újragondolva - csirke helyett tojással

Nagyszerű ötlet, hogy a koronázási csirkesalátát tojással készítsük el – ez egy remek vegetáriánus alternatíva, ami így is nagyon finom. Mutatjuk az egyszerű, tojásos változatot, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept