Nosalty logó

Fetasajtos-szárított-paradicsomos csirke Détár Enikőtől

Nosalty

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
1 dl olívaolaj
3 teáskanál fasírt fűszerkeverék (paprikás fűszerkeverék: fokhagymapor, vöröshagymapor, só, bors, majoranna, fűszerpaprika)
2 gerezd fokhagyma
80 g szárított paradicsom
1 teáskanál csípős paprikakrém
10 dkg feta sajt (vagy dán fehérsajt)
300 ml főzőtejszín

Tápanyag és kalória

741

Kalória

49.2g

Fehérje

21.1g

Szénhidrát

52.2g

Zsír

227.1g

Víz

186.3g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

14.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
6% Szénhidrát
15% Zsír

167g csirkemellfilé

200 kcal
28g olívaolaj

250 kcal
0g fasírt fűszerkeverék

0 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
27g szárított paradicsom

69 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
33g feta sajt

88 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal

Összesen 741 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
15% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
85g olívaolaj

751 kcal
0g fasírt fűszerkeverék

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
80g szárított paradicsom

206 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
100g feta sajt

265 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal

Összesen 2223 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
15% Zsír

46.7g csirkemellfilé

56 kcal
7.9g olívaolaj

70 kcal
0g fasírt fűszerkeverék

0 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
7.5g szárított paradicsom

19 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
9.3g feta sajt

25 kcal
28g főzőtejszín

37 kcal

Összesen 208 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
6% Szénhidrát
15% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

49.2 g

Zsír

Összesen

52.2 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

186 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1688.3 g
Cink

3 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

313 mg
Vas

3 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

660 mg
Nátrium

545 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

227.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

165 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

189 mg
Retinol - A vitamin:

152 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

163 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

12241 micro
Lut-zea

379 micro

Összesen 741 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
15% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

147.7 g

Zsír

Összesen

156.5 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

559 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5064.9 g
Cink

9 mg
Szelén

144 mg
Kálcium

938 mg
Vas

10 mg
Magnézium

346 mg
Foszfor

1980 mg
Nátrium

1635 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

63.2 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

681.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

496 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

91 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

57 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

141 micro
Kolin:

567 mg
Retinol - A vitamin:

455 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

488 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

36722 micro
Lut-zea

1136 micro

Összesen 2223 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
15% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13.8 g

Zsír

Összesen

14.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

472.9 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

88 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

185 mg
Nátrium

153 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3429 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 208 kcal

Elkészítés

A csirkemellet megtisztítjuk, csíkokra vágjuk. Az olajba belekeverjük a fűszerkeveréket, összekeverjük, és ráöntjük a csirkére. Jól összedolgozzuk, félretesszük egy kis időre vagy akár egy éjszakára is.
Forró serpenyőbe tesszük a csíkokat, és megpirítjuk, közben hozzádobjuk a fokhagymát. Majd lefedjük, és a fedő alatt pároljuk 5-10 percet.
Hozzátesszük nem túl apróra vágott szárított paradicsomot, a paprikakrémet (Erős Pista), majd ezután a kockákra vágott fehérsajtot. Felöntjük tejszínnel az egészet, egyet forralunk rajta, és készen is van.
Ízlés szerint sóval, frissen őrült borssal még ízesíthetjük. Én jázminrizzsel szoktam tálalni, amire egy kis petrezselymet szórok.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

A 100-as fordulatszámon pörgő Détár Enikő épp egy előadásról érkezve dobott össze nálunk egy isteni csirkét fetasajttal és szárított paradicsommal. Receptjére biztosan nem mondhatod, hogy nincs időd nekiállni!

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Tejszínes-paprikás csirkemell zöldséggel tésztával

Medvehagymás-tejszínes csirkemell gnocchival

Fehérboros-tejszínes-kakukkfüves csirkecomb

Tejszínes zöldségek baconos pulykával, tésztával

Sertésszűz currys tejszínmártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept