töltött zöldség paprika töltve

Fetával töltött paprika

NS

NS

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 6 db paprika
• 35 dkg feta sajt
• bazsalikom ízlés szerint
• oregánó ízlés szerint
• chili ízlés szerint
• 1 ek olívaolaj
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

548

Kalória

27g

Fehérje

18.2g

Szénhidrát

42g

Zsír

327.6g

Víz

155.8g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

5.9g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 300g paprika

  49 kcal

• 175g feta sajt

  464 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 548 kcal

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 600g paprika

  98 kcal

• 350g feta sajt

  928 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 1097 kcal

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 62.6g paprika

  10 kcal

• 36.5g feta sajt

  97 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0.8g olívaolaj

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 114 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  27 g

Zsír

• Összesen

  42 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  156 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3619.1 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  887 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  58 mg

• Foszfor

  639 mg

• Nátrium

  2001 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.2 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  327.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  263 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  198 mg

• D vitamin:

  28 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  81 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  219 micro

• α-karotin

  52 micro

• β-karotin

  517 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  839 micro

Összesen 548 kcal

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  54 g

Zsír

• Összesen

  84.1 g

• Telített zsírsav

  48 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  312 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7238.1 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  53 mg

• Kálcium

  1775 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  116 mg

• Foszfor

  1278 mg

• Nátrium

  4001 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.4 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  655.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  526 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  396 mg

• D vitamin:

  56 micro

• K vitamin:

  48 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  161 micro

• Kolin:

  81 mg

• Retinol - A vitamin:

  438 micro

• α-karotin

  103 micro

• β-karotin

  1034 micro

• β-crypt

  34 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1678 micro

Összesen 1097 kcal

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.6 g

Zsír

• Összesen

  8.8 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  755.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  185 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  133 mg

• Nátrium

  418 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  68.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  55 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  41 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  46 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  108 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  175 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

1. A paprikákat kicsumázzuk, megmossuk.
2. A végeket meghagyjuk, mert sütés előtt azzal dugaszoljuk be a paprikákat.
3. A fetát villával összetörjük, lazítunk rajta, majd ízesítjük bazsalikommal, oregánóval, chilivel, borssal.
4. Töltés előtt a paprikákba is szórunk egy kis oregánót, bazsalikomot, akár chilit is.
5. A paprikákba töltjük a fetás masszát.
6. Nem töltjük tele őket, a végeket visszahelyezzük.
7. Megkenjük a paprikákat olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk, és sütés előtt késsel megszúrkáljuk őket, nehogy szétrobbanjanak a hőtől.
8. Előmelegített sütőben alufóliára fektetve sütjük őket.
9. Ha már barnulnak, és hólyagosra sültek, akkor elkészültek.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Nyaralás előtt próbáltam mindent elpusztítani a hűtőből, és maradt még vagy 7db paprika itthon. A töltött paprika nem az én műfajom, de gondoltam, valami lightosabbal megtölthetném. Isteni íze van a sült paprikának, és sok mindent lehet még a fetába tölteni. Legközelebb lilahagymát is fogok a masszába tenni.

Hasonló receptek

Összes paprika töltve

Gombás töltött paprika csőben sütve

Túróval töltött kaliforniai paprika vele sült zöldségekkel

Sajtos libamájpástétommal töltött paprika

Töltött kaliforniai paprika Puszedli konyhájából

Marhahússal és bulgurral töltött paprika

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött karalábé
• töltött burgonya
• töltött gomba
• töltött padlizsán
• töltött paradicsom

További receptek

töltött gomba

Krémfehér sajttal töltött portobello gomba

A portobello a barna csiperke nagyméretű változata. A nedvességtartalma sokkal alacsonyabb mint a kisebbeknek ezért a mérete mellett emiatt is kifejezetten alkalmas arra, hogy megtöltsük. ...

Nosalty

töltött padlizsán

Padlizsántekercs paradicsomos szószban

Egy igazán finom olasz étel a töltött padlizsántekercs, amit most ricottakrémmel készítettünk el és mennyei paradicsomszószban rotyogtattunk össze. A Bertolli kimondottan sütéshez ...

Nosalty

töltött padlizsán

Lecsóval töltött padlizsán

A nyár sokszínű és sokféle lecsóiba néha kerülhet padlizsán is, ebben a receptben azonban fejük tetejére álltak a dolgok, ugyanis itt a lecsó bújik a padlizsán bőrébe. Zöldségragu ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept