töltött zöldség paprika töltve

Fetával töltött zöldpaprika és paradicsom

Gonoszka1

Gonoszka1

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg feta sajt
• 4 db zöldpaprika
• 4 db paradicsom
• 3 ek olívaolaj
• bazsalikom ízlés szerint
• oregánó ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

418

Kalória

19.3g

Fehérje

12.5g

Szénhidrát

33.2g

Zsír

240.5g

Víz

111.3g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

4.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 125g feta sajt

  331 kcal

• 100g zöldpaprika

  16 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 6g olívaolaj

  53 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 418 kcal

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 500g feta sajt

  1325 kcal

• 400g zöldpaprika

  66 kcal

• 400g paradicsom

  72 kcal

• 24g olívaolaj

  212 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 1675 kcal

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 37.8g feta sajt

  100 kcal

• 30.2g zöldpaprika

  5 kcal

• 30.2g paradicsom

  5 kcal

• 1.8g olívaolaj

  16 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 126 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.3 g

Zsír

• Összesen

  33.2 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  111 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2594.9 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  635 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  462 mg

• Nátrium

  1431 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.5 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  240.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  213 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  80 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  63 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  156 micro

• α-karotin

  118 micro

• β-karotin

  623 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  403 micro

Összesen 418 kcal

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  77.4 g

Zsír

• Összesen

  132.8 g

• Telített zsírsav

  70 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  41 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  445 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10379.5 g

• Cink

  16 mg

• Szelén

  75 mg

• Kálcium

  2538 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  172 mg

• Foszfor

  1847 mg

• Nátrium

  5725 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.2 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  962.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  852 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  8 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  319 mg

• D vitamin:

  80 micro

• K vitamin:

  79 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  253 micro

• Kolin:

  122 mg

• Retinol - A vitamin:

  625 micro

• α-karotin

  473 micro

• β-karotin

  2493 micro

• β-crypt

  23 micro

• Likopin

  10292 micro

• Lut-zea

  1610 micro

Összesen 1675 kcal

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.8 g

Zsír

• Összesen

  10 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  783.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  192 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  139 mg

• Nátrium

  432 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  72.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  64 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  47 micro

• α-karotin

  36 micro

• β-karotin

  188 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  777 micro

• Lut-zea

  122 micro

Összesen 126 kcal

Elkészítés

1. A feta sajtot villával összetörjük. Bazsalikommal, oregánóval és borssal fűszerezzük, majd 2-3 perc alatt jól összedolgozzuk.
2. A paprikákat, paradicsomokat megmossuk. A paprikákat kicsumázzuk, a paradicsomokat félbevágjuk, és a magokat kikanalazzuk a belsejükből.
3. A paprikákat és a paradicsomokategy kanál segítségével megtöltjük a fetás krémmel.
4. Egy akkora tepsit, amibe beférnek a zöldségeink, kibélelünk alufóliával, és egy evőkanálnyi olívaolajjal kikenjük. Belesorakoztatjuk a paprikákat, paradicsomokat, és két evőkanálnyi olívaolajjal a tetejüket is meglocsoljuk.
5. 210 fokos sütőben kb 25-30 perc alatt megsütjük. Akkor jó, ha a teteje már szép barna. A legfinomabb friss magos barna kenyérrel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 210 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 25x20

Már régóta terveztem ezt a finomságot, és most meg csináltam. A só nem véletlenül maradt ki, hanem azért, mert a feta elég sós. Természetesen a feta sajtból is van többféle, így ha valaki úgy érzi, hogy nem elég sós, akkor tegyen bele sót. 

Hasonló receptek

Összes paprika töltve

Chilis-medvehagymás vajkrémmel töltött paprika

Olaszos töltött kaliforniai paprika

Fetával töltött paprika

Libamájkrémes zöldséges raguval töltött kaliforniai paprika

Túróval töltött kaliforniai paprika vele sült zöldségekkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött hagyma
• töltött padlizsán
• töltött karalábé
• töltött tök
• töltött burgonya

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött hagyma

Grillezett lilahagyma zsályás-mézes dióöntettel

A lilahagyma grillezve egészen új arcát mutatja: a széle enyhén füstösre és karamellizáltra sül, a belseje pedig puha, mégis kissé roppanós marad. A zsályás, mézes és fehérborecetes ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept