Nosalty logó

Fettucine füstölt lazaccal

Marcsus

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 ek olívaolaj
2 gerezd fokhagyma (préselt)
375 ml főzőtejszín
3 ek snidling (apróra vágva)
1 kk mustármag (őrölt, igazából száraz mustár, de ki is hagyható)
200 g füstölt hal (lazac, csíkokra vágva)
2 teáskanál citromlé
500 g tészta (fettucine)
6 db szárított paradicsom (csíkokra vágva)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
50 g parmezán sajt

Tápanyag és kalória

752

Kalória

35g

Fehérje

106g

Szénhidrát

20.5g

Zsír

133.9g

Víz

52.8g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

12.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
36% Szénhidrát
7% Zsír

2g olívaolaj

18 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
94g főzőtejszín

123 kcal
2g snidling

1 kcal
0g mustármag

1 kcal
50g füstölt hal

59 kcal
2g citromlé

0 kcal
125g tészta

464 kcal
14g szárított paradicsom

35 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
13g parmezán sajt

49 kcal

Összesen 752 kcal

12% Fehérje
36% Szénhidrát
7% Zsír

8g olívaolaj

71 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
375g főzőtejszín

491 kcal
9g snidling

3 kcal
1g mustármag

5 kcal
200g füstölt hal

234 kcal
6g citromlé

1 kcal
500g tészta

1855 kcal
54g szárított paradicsom

139 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal

Összesen 3003 kcal

12% Fehérje
36% Szénhidrát
7% Zsír

0.7g olívaolaj

6 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
31g főzőtejszín

41 kcal
0.7g snidling

0 kcal
0.1g mustármag

0 kcal
16.5g füstölt hal

19 kcal
0.5g citromlé

0 kcal
41.4g tészta

153 kcal
4.5g szárított paradicsom

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4.1g parmezán sajt

16 kcal

Összesen 248 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
36% Szénhidrát
7% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

35 g

Zsír

Összesen

20.5 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1642.5 g
Cink

3 mg
Szelén

102 mg
Kálcium

300 mg
Vas

6 mg
Magnézium

119 mg
Foszfor

548 mg
Nátrium

562 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

106 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

133.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

141 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

347 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

313 micro
Kolin:

98 mg
Retinol - A vitamin:

127 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

159 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

6197 micro
Lut-zea

223 micro

Összesen 752 kcal

12% Fehérje
36% Szénhidrát
7% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

139.9 g

Zsír

Összesen

81.9 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

211 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6569.9 g
Cink

12 mg
Szelén

410 mg
Kálcium

1201 mg
Vas

24 mg
Magnézium

474 mg
Foszfor

2191 mg
Nátrium

2250 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

424.1 g
Cukor

50 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

535.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

563 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

1387 micro
K vitamin:

54 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1253 micro
Kolin:

391 mg
Retinol - A vitamin:

509 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

634 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

24787 micro
Lut-zea

893 micro

Összesen 3003 kcal

12% Fehérje
36% Szénhidrát
7% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.6 g

Zsír

Összesen

6.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

543.4 g
Cink

1 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

99 mg
Vas

2 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

181 mg
Nátrium

186 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

44.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

115 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

104 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

52 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2050 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 248 kcal

Elkészítés

A fettucinet megfőzzük a csomagoláson jelzettek szerint.
Az olajat felmelegítjük egy serpenyőben, és kissé megpirítjuk rajta a fokhagymát, kb. 1 perc.
Hozzáadjuk a tejszínt, snidlinget és az őrölt mustármagot. Felforraljuk, amíg be nem sűrűsödik kissé, kb. 3 perc.
Ha kész, hozzáadjuk a lazacot és a citrom levét. Összemelegítjük az egészet, sózzuk, borsozzuk, ha szükséges. A füstölt lazac elég sós, lehet, hogy egyáltalán nem kell sózni az ételt, ezért csak a legvégén sózzuk. A szószt félrerakjuk, melegen tartjuk.
Ha kész a tészta, szépen elosztjuk a tányérokon, és rárakjuk a szószt. Szárított paradicsommal és parmezánnal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Nagyon gyorsan elkészíthető finomság.

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Tonhalas spagetti NatyAngel konyhájából

Pórés-lazacos tagliatelle

Tonhalas tagliatelle -Tonhalas tészta 4.

Tejszínes-lazacos zöldségkrém tésztával

Tonhalas tészta Écitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

halas tészta

Haltejes arrabbiata

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept