Nosalty logó

Figurás parti szendvics

Name: Figurás parti szendvics
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 szelet Kenyér barna; 4 közepes db Újhagyma; 10 dkg Trappista sajt szeletelt; 4 db Főtt tojás; 1 csokor Snidling; 4 kis db Paradicsom

Salamon Csilla

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 szelet kenyér (barna )
4 közepes db újhagyma
10 dkg trappista sajt (szeletelt)
4 db főtt tojás
1 csokor snidling
4 kis db paradicsom

Tápanyag és kalória

364

Kalória

22g

Fehérje

33.7g

Szénhidrát

16.3g

Zsír

239.8g

Víz

254.6g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

7.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

50g kenyér

137 kcal
92g újhagyma

18 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
45g snidling

14 kcal
80g paradicsom

14 kcal

Összesen 364 kcal

7% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

200g kenyér

548 kcal
368g újhagyma

71 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
240g főtt tojás

372 kcal
180g snidling

54 kcal
320g paradicsom

58 kcal

Összesen 1455 kcal

7% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

14.2g kenyér

39 kcal
26.1g újhagyma

5 kcal
7.1g trappista sajt

25 kcal
17g főtt tojás

26 kcal
12.8g snidling

4 kcal
22.7g paradicsom

4 kcal

Összesen 103 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

22 g

Zsír

Összesen

16.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

255 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1242.5 g
Cink

2 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

344 mg
Vas

4 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

323 mg
Nátrium

459 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

239.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

327 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

48 mg
D vitamin:

57 micro
K vitamin:

220 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

168 micro
Kolin:

200 mg
Retinol - A vitamin:

167 micro
α-karotin

81 micro
β-karotin

1879 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

2058 micro
Lut-zea

1105 micro

Összesen 364 kcal

7% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

88.1 g

Zsír

Összesen

65.1 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

1018 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4970.2 g
Cink

10 mg
Szelén

149 mg
Kálcium

1377 mg
Vas

17 mg
Magnézium

285 mg
Foszfor

1294 mg
Nátrium

1834 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

134.8 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

959 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1310 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

190 mg
D vitamin:

230 micro
K vitamin:

878 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

672 micro
Kolin:

801 mg
Retinol - A vitamin:

668 micro
α-karotin

323 micro
β-karotin

7516 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

8234 micro
Lut-zea

4421 micro

Összesen 1455 kcal

7% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

4.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

353 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

98 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

130 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

68.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

93 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

62 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

534 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

585 micro
Lut-zea

314 micro

Összesen 103 kcal

Elkészítés

A tojást megfőzzük és kettévágjuk.
A hagyma szárát felaprítjuk, és a kenyér szeleten elosztjuk.
A sajtból szaggatóval vagy papírsablon segítségével nyuszi és csirke alakokat vágunk ki, és ráhelyezzük a kenyérre.
A főtt tojást középre helyezzük, és feldíszítjük a paradicsom vékony héjával és a snidling szárával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p

Gyerekzsúrokra nagyszerű meglepi a gyerekeknek. :)

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Coney Island hot dog

Egyszerű sabich

Olasz krémsajtos szendvics

Hawai pirítós

Tonhalas szendvics Tamástól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept