húsételek sült csirke

Filézett csirkecomb zöldségágyon

NS

NS

4adag

Idő

120p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 8 db csirke alsócomb
• 4 közepes db sárgarépa
• 1 db paradicsom
• 1 közepes db hegyes erős paprika
• 10 dkg kelbimbó
• 4 közepes fej vöröshagyma
• 1 ek vaj
• 5 dkg finomliszt
• 1 dl sör
• flekken fűszerkeverék ízlés szerint
• 150 g tejföl
• 5 dkg sajt (reszelt)

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

550

Kalória

38.3g

Fehérje

30.5g

Szénhidrát

29.6g

Zsír

368.5g

Víz

199.1g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

9.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 250g csirke alsócomb

  270 kcal

• 80g sárgarépa

  29 kcal

• 25g paradicsom

  5 kcal

• 14g hegyes erős paprika

  3 kcal

• 25g kelbimbó

  10 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 4g vaj

  25 kcal

• 13g finomliszt

  46 kcal

• 25g sör

  11 kcal

• 0g flekken fűszerkeverék

  0 kcal

• 38g tejföl

  74 kcal

• 13g sajt

  44 kcal

Összesen 550 kcal

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 1000g csirke alsócomb

  1079 kcal

• 320g sárgarépa

  117 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 54g hegyes erős paprika

  12 kcal

• 100g kelbimbó

  39 kcal

• 360g vöröshagyma

  131 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 100g sör

  43 kcal

• 0g flekken fűszerkeverék

  0 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

Összesen 2194 kcal

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 43.5g csirke alsócomb

  47 kcal

• 13.9g sárgarépa

  5 kcal

• 4.4g paradicsom

  1 kcal

• 2.3g hegyes erős paprika

  1 kcal

• 4.4g kelbimbó

  2 kcal

• 15.7g vöröshagyma

  6 kcal

• 0.6g vaj

  4 kcal

• 2.2g finomliszt

  8 kcal

• 4.4g sör

  2 kcal

• 0g flekken fűszerkeverék

  0 kcal

• 6.5g tejföl

  13 kcal

• 2.2g sajt

  8 kcal

Összesen 97 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  38.3 g

Zsír

• Összesen

  29.6 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  199 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1065.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  42 mg

• Kálcium

  192 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  68 mg

• Foszfor

  438 mg

• Nátrium

  318 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.5 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  368.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  749 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  42 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  58 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  64 micro

• Kolin:

  120 mg

• Retinol - A vitamin:

  131 micro

• α-karotin

  2507 micro

• β-karotin

  6152 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  644 micro

• Lut-zea

  749 micro

Összesen 550 kcal

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  153.3 g

Zsír

• Összesen

  118.3 g

• Telített zsírsav

  48 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  40 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  797 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4262.4 g

• Cink

  17 mg

• Szelén

  169 mg

• Kálcium

  768 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  271 mg

• Foszfor

  1752 mg

• Nátrium

  1273 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  121.9 g

• Cukor

  38 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  1473.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2995 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  169 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  232 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  39 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  257 micro

• Kolin:

  480 mg

• Retinol - A vitamin:

  526 micro

• α-karotin

  10026 micro

• β-karotin

  24609 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  2576 micro

• Lut-zea

  2995 micro

Összesen 2194 kcal

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  6.7 g

Zsír

• Összesen

  5.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  185.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  33 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  76 mg

• Nátrium

  55 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  64.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  130 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  436 micro

• β-karotin

  1071 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  112 micro

• Lut-zea

  130 micro

Összesen 97 kcal

Elkészítés

1. A combokról lehúzzuk a bőrt, kicsontozzuk őket, sóval, flekken fűszerrel megszórjuk.
2. A római tálat beáztatjuk.
3. A zöldségeket megtisztítjuk, nagyobb darabokra vágjuk.
4. A zöldségeket a római tál aljába öntjük, megszórjuk flekken fűszerrel.
5. A fűszerezett combokat lisztbe mártva, forró olajban elősütjük, a zöldségekre tesszük. Ráöntjük a sört, a húsok tetejét megkenjük tejföllel. Rádaraboljuk a vajat.
6. Lefedve, közepes lángon puhára pároljuk. A húsokat közben egyszer átforgatjuk.
7. Mikor megpuhult, rászórtjuk a reszelt sajtot, és megpirítjuk a tetejét. Jó étvágyat kívánok!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 40 p
• Sütés ideje: 80 p
• Sütés módja: alul-felül sütés

Férjem nem nagyon szereti a répát, de így még ő is szívesen megeszi.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Illatos, sült bébi csirke

Egyszerű csirkemell zöldséges bulgurral

Rozmaringos grillcsirke sütőzacsiban

Nápolyi csirke

Pikáns csirkeszárnyak burgonyával és rizzsel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcsös húsok
• csülök
• tepsis hús
• bakonyi módra
• csőben sült húsok

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept