rétes különleges rétesek

Finom rétes Pindori konyhájából

Pindori

Pindori

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 csomag réteslap (8 lapos)
• 150 g joghurt (1 pohár)
• 225 g cukor (1,5 joghurtos pohár)
• 225 g búzadara (1,5 joghurtos pohár)
• 150 g napraforgó olaj (1 joghurtos pohár)
• 1 csomag sütőpor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 2 db tojás
• 1 narancsból nyert narancshéj
• 50 dkg alma (vagy meggy a töltelékhez ízlés szerint)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

660

Kalória

10.6g

Fehérje

93.6g

Szénhidrát

27.9g

Zsír

104g

Víz

63.3g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

48.1g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 25g réteslap

  74 kcal

• 25g joghurt

  15 kcal

• 38g cukor

  145 kcal

• 38g búzadara

  135 kcal

• 25g napraforgó olaj

  221 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 2g vaníliás cukor

  6 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 1g narancshéj

  1 kcal

• 83g alma

  39 kcal

Összesen 660 kcal

• 5% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 150g réteslap

  443 kcal

• 150g joghurt

  92 kcal

• 225g cukor

  871 kcal

• 225g búzadara

  810 kcal

• 150g napraforgó olaj

  1326 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 6g narancshéj

  6 kcal

• 500g alma

  234 kcal

Összesen 3965 kcal

• 5% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 9.8g réteslap

  29 kcal

• 9.8g joghurt

  6 kcal

• 14.6g cukor

  57 kcal

• 14.6g búzadara

  53 kcal

• 9.8g napraforgó olaj

  86 kcal

• 0.8g sütőpor

  0 kcal

• 0.7g vaníliás cukor

  3 kcal

• 7.2g tojás

  9 kcal

• 0.4g narancshéj

  0 kcal

• 32.5g alma

  15 kcal

Összesen 258 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.6 g

Zsír

• Összesen

  27.9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  63 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  742.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  199 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  314 mg

• Nátrium

  194 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  93.6 g

• Cukor

  48 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  104 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  35 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  39 micro

• Kolin:

  54 mg

• Retinol - A vitamin:

  33 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  22 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  103 micro

Összesen 660 kcal

• 5% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  63.7 g

Zsír

• Összesen

  167.2 g

• Telített zsírsav

  26 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  74 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  58 g

• Koleszterin

  380 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4452.6 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  1197 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  164 mg

• Foszfor

  1881 mg

• Nátrium

  1163 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  561.5 g

• Cukor

  289 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  624 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  210 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  64 mg

• C vitamin:

  30 mg

• D vitamin:

  82 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  233 micro

• Kolin:

  322 mg

• Retinol - A vitamin:

  195 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  129 micro

• β-crypt

  58 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  617 micro

Összesen 3965 kcal

• 5% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.1 g

Zsír

• Összesen

  10.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  25 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  289.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  78 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  122 mg

• Nátrium

  76 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.5 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  40.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  14 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  13 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  40 micro

Összesen 258 kcal

Elkészítés

1. A hozzávalókat összekeverjük, és állni hagyjuk, ha van, egy narancs héját is belereszeljük.
2. A réteslapot (1 db) konyharuhára tesszük, és megkenjük a masszával, egymásra 3 réteslapot így rétegezünk.
3. A negyedik réteslapra a masszán kívül rászórunk valamilyen gyümölcsöt (alma, meggy), és az egészet felcsavarjuk.
4. Közepes méretű tepsibe rakjuk.
5. Amikor mindkét rúd megvan, a maradék masszát rákenjük a tetejére, és előmelegített sütőben lassú tűzön sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 170 °C

A receptet nagymamám kapta egyik barátnőjétől, Barnai Cilikétől. Nagyon finom, érdemes kipróbálni.

Hasonló receptek

Összes különleges rétesek

Mákos baklava

Házi rétes alaptészta

Egyszerű mákos rétes

Narancsos baklava

Rántásos rétes - gluténmentes

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• diós rétes
• rakott rétes
• gyümölcsös rétes
• meggyes rétes
• húsos rétes

További receptek

különleges rétesek

Mhencha, a marokkói mandulás süti

A mhencha egy hagyományos marokkói mandulás sütemény, aminél az aprított tölteléket réteslapba tekerve sütik meg. Leggyakrabban csigaformában tekerik fel, azonban mivel a mi bolti ...

Rosanics Petra

különleges rétesek

Flódnis rétes

Imádom a flódnit és szinte bármilyen formában el tudnám fogyasztani. De tényleg! Hogy ezt bebizonyítsam, létrehoztam az alábbi rétest, ami a klasszikus karácsonyi sütemény minden ízét ...

Lakos Benedek

gyümölcsös rétes

Szőlős rétes borsodóval

Házi rétest mindig megéri készíteni, még akkor is, ha macerának tűnhet a folyamat. A házi tészta nemcsak érdekes kihívás, hanem ezerszer jobb végeredményhez vezet, miután a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept