Nosalty logó

Finomfőzelék 3.

Name: Finomfőzelék 3.
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Zöldborsó mirelit is jó; 50 dkg Zöldségkeverék; 1 kis fej Vöröshagyma; 1 csokor Petrezselyem; 1 teáskanál Paprikakrém; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 1 teáskanál Cukor elhagyható; 1 evőkanál Finomliszt; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika őrölt

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg zöldborsó (mirelit is jó)
50 dkg zöldségkeverék
1 kis fej vöröshagyma
1 csokor petrezselyem
1 teáskanál paprikakrém
só ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
1 teáskanál cukor (elhagyható)
1 evőkanál finomliszt
fűszerpaprika ízlés szerint (őrölt)

Tápanyag és kalória

219

Kalória

11.8g

Fehérje

40.8g

Szénhidrát

1.3g

Zsír

221.6g

Víz

Koleszterin

12.8g

Élelmi rost

8.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

125g zöldborsó

101 kcal
125g zöldségkeverék

90 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
1g paprikakrém

0 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1g cukor

5 kcal
4g finomliszt

14 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 219 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

500g zöldborsó

405 kcal
500g zöldségkeverék

360 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
2g paprikakrém

0 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
5g cukor

19 kcal
15g finomliszt

55 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 873 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

44.8g zöldborsó

36 kcal
44.8g zöldségkeverék

32 kcal
4.5g vöröshagyma

2 kcal
4g petrezselyem

1 kcal
0.2g paprikakrém

0 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0.4g cukor

2 kcal
1.3g finomliszt

5 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 78 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

1.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

465.9 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

81 mg
Vas

4 mg
Magnézium

79 mg
Foszfor

223 mg
Nátrium

72 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40.8 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

221.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

412 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

79 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

216 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

1130 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3723 micro

Összesen 219 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

47.1 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1863.7 g
Cink

9 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

325 mg
Vas

15 mg
Magnézium

315 mg
Foszfor

890 mg
Nátrium

287 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

163.1 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

51 mg

Víz

Összesen

886.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1649 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

315 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

862 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

551 micro
Kolin:

152 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

105 micro
β-karotin

4520 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14892 micro

Összesen 873 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

0.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

166.8 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

29 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

79.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

148 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

77 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

405 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1333 micro

Összesen 78 kcal

Elkészítés

A hagymát felkockázzuk, és összefőzzük a zöldborsóval,a zöldségkeverékkel és a petrezselyemmel (30 perc).
Mikor majdnem kész, ízesítjük sóval, vegetával, paprikakrémmel is, és ízlés szerint cukrozzuk (utóbbi elhagyható). (Nálunk édesanyám készíti a paprikakrémet, és nélkülözhetetlen az ételeinkben.)
A lisztből, az olajból és az őrölt paprikából (utóbbit csak a legvégén adjuk hozzá, és már nem pirítjuk tovább, mert keserű lesz) elkészítjük a rántást.
Besűrítjük a főzeléket, és forrón tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 35 p

Gyerekkori kedvenc főzelékem. Valami nagyon egyszerűt szerettem volna készíteni, mert nem volt sok időm.

Hasonló receptek

Összes finomfőzelék

Tökéletes finomfőzelék

Finomfőzelék sült csirkecombokkal

Halibutfilé finomfőzelékkel

"Fehér" finomfőzelék babáknak

Újragondolt finomfőzelék

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tökfőzelék

Citromos-joghurtos patisszonfőzelék sok zöldfűszerrel

Ha szeretnél egy könnyedebb, nyárias főzeléket, érdemes kipróbálnod ezt a lisztmentes patisszonos változatot. A zsenge patisszonhoz remekül illik a görög joghurt frissessége, a citrom ...

Hering András

paradicsomos káposzta

Paradicsomos káposzta egyszerűen

A paradicsomos káposzta tipikusan az az étel, amit vagy imádsz, vagy messziről elkerülsz - mi egyértelműen az első csapatba tartozunk. Zsenge nyári káposztából, pont annyira édesre ...

Fekete Melinda

sárgaborsó-főzelék

Sárgaborsó-főzelék

Az iskolai menza betonfőzeléke talán sokak kedvét elvette a sárgaborsótól, pedig felnőtt fejjel igenis érdemes egy második esélyt adni ennek a filléres, ám laktató alapanyagnak!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept