Nosalty logó

Finomfőzelék Palanettől

Name: Finomfőzelék Palanettől
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Édesburgonya; 1 szál Petrezselyem; 2 közepes db Sárgarépa; 1 közepes db Vöröshagyma; 1 kis db Zeller; 1 kis db Karalábé; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 7 dl Víz kb.

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db édesburgonya
1 szál petrezselyem
2 közepes db sárgarépa
1 közepes db vöröshagyma
1 kis db zeller
1 kis db karalábé
só ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
7 dl víz (kb.)

Tápanyag és kalória

Kalória

2.2g

Fehérje

17.1g

Szénhidrát

0.3g

Zsír

310.3g

Víz

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

45g édesburgonya

28 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
40g zeller

14 kcal
45g karalábé

9 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
175g víz

0 kcal

Összesen 74 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

180g édesburgonya

111 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
160g zeller

58 kcal
180g karalábé

36 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
700g víz

0 kcal

Összesen 296 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

12.2g édesburgonya

8 kcal
0.1g petrezselyem

0 kcal
10.9g sárgarépa

4 kcal
6.1g vöröshagyma

2 kcal
10.9g zeller

4 kcal
12.2g karalábé

2 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
47.6g víz

0 kcal

Összesen 20 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

0.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

266.4 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

55 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

89 mg
Nátrium

91 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.1 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

310.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

529 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1240 micro
β-karotin

5727 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 74 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1065.7 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

218 mg
Vas

3 mg
Magnézium

118 mg
Foszfor

355 mg
Nátrium

366 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

68.3 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

1241.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2115 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

112 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

94 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

91 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4960 micro
β-karotin

22906 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

425 micro

Összesen 296 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.6 g

Zsír

Összesen

0.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

72.4 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

15 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

24 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

84.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

144 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

337 micro
β-karotin

1557 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 20 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat felaprítjuk, és feltesszük főzni annyi vízben, amennyi éppen ellepi. Sózzuk, és natúr ételízesítővel is megszórjuk.
Ha a nagyja vizet elforrta, kb. a felét kivesszük belőle, botmixerrel pépesítjük, óvatosan visszaöntjük, majd egy utolsót forralunk rajta.
Zöldséges húspogácsa mellé kínáltam.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 35 p

Bevallom, én annak idején, még a menzán is szerettem a finomfőzeléket, mert édes volt. Édes, híg és jó sok! Tartalmasnak semmiképpen nem nevezném a békebeli verziót, de nevéhez hűen, számomra tényleg finom volt. Paleós változata szerintem egyszerűbb, laktatóbb, és nem kell keresni benne az „anyagot”, mert bőven ott van az!

Hasonló receptek

Összes finomfőzelék

Finomfőzelék KissAnett konyhájából

Majdnem finomfőzelék

Finomfőzelék light

Finomfőzelék, ahogy én készítem

Finomfőzelék petrezselymes fasírttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldborsófőzelék

Krémes zöldborsófőzelék ropogós rántott párizsival

A zöldborsófőzelék rántott párizsival igazi retró komfortétel. A krémes, üde főzelékhez remekül passzol a ropogós bundában sült párizsi, ráadásul egyszerű és pénztárcabarát ...

Hankusz Sára

cukkinifőzelék

Egyszerű cukkinifőzelék

A cukkinit annyi mindenre használjuk a konyhában, ugyan miért ne főzhetnénk hát belőle főzeléket is? Az alábbi recept végletesen nyárias, ízeiben valahol a tökfőzelék felé tendál, ...

Lakos Benedek

brokkolifőzelék

Brokkolifőzelék egyszerűen

Krémes, zöld, ízekben gazdag főzelék készülhet a brokkoliból, egy olyan étel ráadásul, amely nem hagyja kárba veszni a zöldség egy részét sem. Rántás nélkül érhetünk el gazdag ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept