Nosalty logó

Finomfőzelék sült csirkecombokkal

Name: Finomfőzelék sült csirkecombokkal
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Csirkecomb; 20 g Csirke fűszersó; 3 ek Olívaolaj; 500 g Franciasaláta alap; 0 l Tej; 1 evőkanál Finomliszt a habaráshoz

Almási Zsófia

2adag

Idő

100p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db csirkecomb
20 g csirke fűszersó
3 ek olívaolaj
500 g franciasaláta alap
0.5 l tej
1 evőkanál finomliszt (a habaráshoz)

Tápanyag és kalória

850

Kalória

45.2g

Fehérje

48.6g

Szénhidrát

48.2g

Zsír

132.1g

Víz

181.4g

Koleszterin

202.5mg

Élelmi rost

10g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

16% Fehérje
18% Szénhidrát
18% Zsír

375g csirkecomb

417 kcal
10g csirke fűszersó

0 kcal
12g olívaolaj

106 kcal
250g franciasaláta alap

160 kcal
250g tej

140 kcal
8g finomliszt

27 kcal

Összesen 850 kcal

16% Fehérje
18% Szénhidrát
18% Zsír

750g csirkecomb

835 kcal
20g csirke fűszersó

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
500g franciasaláta alap

320 kcal
500g tej

280 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 1702 kcal

16% Fehérje
18% Szénhidrát
18% Zsír

41.5g csirkecomb

46 kcal
1.1g csirke fűszersó

0 kcal
1.3g olívaolaj

12 kcal
27.6g franciasaláta alap

18 kcal
27.6g tej

15 kcal
0.8g finomliszt

3 kcal

Összesen 94 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

16% Fehérje
18% Szénhidrát
18% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

45.2 g

Zsír

Összesen

48.2 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

181 mg

Ásványi anyagok

Összesen

984.3 g
Cink

3 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

304 mg
Vas

2 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

310 mg
Nátrium

289 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

48.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

132.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

55 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

179 micro

Összesen 850 kcal

16% Fehérje
18% Szénhidrát
18% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

90.4 g

Zsír

Összesen

96.4 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

363 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1968.6 g
Cink

6 mg
Szelén

75 mg
Kálcium

608 mg
Vas

3 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

621 mg
Nátrium

578 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

97.1 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

264.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

109 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

164 mg
Retinol - A vitamin:

109 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

358 micro

Összesen 1702 kcal

16% Fehérje
18% Szénhidrát
18% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

5.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

108.8 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

34 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

34 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

14.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 94 kcal

Elkészítés

Az olívaolajat összekeverjük a csirke fűszerkeverékkel, és jól belemasszírozzuk a combokba. Lefedve először megpuhítjuk, majd ha jó puha, akkor átrakjuk őket a tepsibe, és tovább sütjük őket, míg szép pirosak nem lesznek.
A franciasaláta alapot margarinon megpároljuk, cukrozzuk, vegetázzuk picit, és ha megpuhultak a zöldségek, felöntjük a tejjel, és ha felmelegedett, behabarjuk a liszttel, és kész a finomfőzelék.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 220 °C

A szilveszterről megmaradt franciasaláta alapból találtam ki ezt ebédre. :)

Hasonló receptek

Összes finomfőzelék

Finomfőzelék, ahogy én készítem

Finomfőzelék tejfölösen

Finomfőzelék 3.

Finomfőzelék 4.

Tej- és gluténmentes finomfőzelék

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplifőzelék

Vegán krumplifőzelék sokhagymásan

Ezt a fantasztikusan finom főzeléket mindenkinek ajánljuk, aki gyorsan főzne valami laktatót, ráadásul kevés hozzávalóból. Hagymás, fűszeres, ízletes, tartalmas - kell ennél több?

Nosalty vegán

zöldbabfőzelék

Egyszerű zöldbabfőzelék

Ez egy csodálatos nyári (hús, liszt és tejmentesen is elkészíthető) étel frissen szedett zöldbabból, jó adag tejföllel, fokhagymával és egy leheletnyi füstös pirospaprikával. ...

Gerzsenyi Flóra

cukkinifőzelék

Egyszerű cukkinifőzelék

A cukkinit annyi mindenre használjuk a konyhában, ugyan miért ne főzhetnénk hát belőle főzeléket is? Az alábbi recept végletesen nyárias, ízeiben valahol a tökfőzelék felé tendál, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept