halételek rántott hal

Fish and chips házi remoulade mártással

Nosalty

Nosalty

2adag

Idő

35p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg burgonya
• 0.5 dl olívaolaj
• 2 db csemegeuborka
• 1.5 dl tejföl
• 60 g majonéz
• 1 teáskanál mustár
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 0.5 csokor snidling
• 210 dkg tőkehalfilé (FRoSTA hal tésztabundában)

• gyors
• angol

Tápanyag és kalória

1469

Kalória

192.9g

Fehérje

28.6g

Szénhidrát

61.2g

Zsír

1037.6g

Víz

495.8g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 150g burgonya

  87 kcal

• 21g olívaolaj

  188 kcal

• 40g csemegeuborka

  9 kcal

• 75g tejföl

  149 kcal

• 30g majonéz

  161 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 45g snidling

  14 kcal

• 1050g tőkehalfilé

  861 kcal

Összesen 1469 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 300g burgonya

  173 kcal

• 43g olívaolaj

  376 kcal

• 80g csemegeuborka

  19 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 60g majonéz

  321 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 90g snidling

  27 kcal

• 2100g tőkehalfilé

  1722 kcal

Összesen 2935 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 10.6g burgonya

  6 kcal

• 1.5g olívaolaj

  13 kcal

• 2.8g csemegeuborka

  1 kcal

• 5.3g tejföl

  11 kcal

• 2.1g majonéz

  11 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3.2g snidling

  1 kcal

• 74.4g tőkehalfilé

  61 kcal

Összesen 104 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  192.9 g

Zsír

• Összesen

  61.2 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  496 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4108.2 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  351 mg

• Kálcium

  299 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  388 mg

• Foszfor

  2279 mg

• Nátrium

  779 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.6 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  1037.6 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  317 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  10 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  59 mg

• D vitamin:

  378 micro

• K vitamin:

  113 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  23 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  142 micro

• Kolin:

  715 mg

• Retinol - A vitamin:

  217 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1195 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  158 micro

Összesen 1469 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  385.8 g

Zsír

• Összesen

  122.5 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  40 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  992 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8216.4 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  702 mg

• Kálcium

  598 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  777 mg

• Foszfor

  4557 mg

• Nátrium

  1558 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  57.1 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  2075.1 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  634 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  19 micro

• E vitamin:

  20 mg

• C vitamin:

  119 mg

• D vitamin:

  756 micro

• K vitamin:

  226 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  46 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  284 micro

• Kolin:

  1430 mg

• Retinol - A vitamin:

  434 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2391 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  317 micro

Összesen 2935 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.7 g

Zsír

• Összesen

  4.3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  291.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  21 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  161 mg

• Nátrium

  55 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  73.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  22 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  27 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  51 mg

• Retinol - A vitamin:

  15 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  85 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  11 micro

Összesen 104 kcal

Elkészítés

1. A krumplit, megmossuk, meghámozzuk, és vékony karikákra vágjuk.
2. Az olívaolajat egy tepsibe öntjük, elkenjük, és rászórjuk a krumplikarikákat úgy, hogy ne fedjék egymást. 200 fokra előmelegített sütőbe toljuk és 20 perc alatt, néha megforgatva készre sütjük.
3. A csemegeuborkát vékony szeletekre vágjuk, majd felkockázzuk. A tejfölt, a mustárt, a majonézt, sót borsot kikeverjük. Hozzáadjuk a snidlinget és az uborkakockákat. Elkeverjük, majd tálalásig hűtőbe tesszük.
4. A halat sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és 220 fokon 17 percig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 220 °C

A nagy angol klasszikus, ahogy a legjobban szeretjük!

Hasonló receptek

Összes rántott hal

Szezámmagos halfalatkák

Szezámmagos rántott hal curry-s rizzsel

Paprikás lisztben sült hal burgonyasalátával

Rántott ponty

Rántott harcsa lilahagymás krumplival

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rákreceptek
• halragu
• csigareceptek
• halas rizs
• harcsareceptek

További receptek

harcsareceptek

Krémes harcsapaprikás egyszerűen

A harcsapaprikás elkészítésének nem kell bonyolultnak lennie - ha követitek ezt a receptet egy órán belül életetek legjobb paprikását kanalazhatjátok!

Rosanics Petra

rántott hal

Egyszerű és gyors fish and chips

Az angolok fish and chips-e nem véletlenül szerzett magának annyi rajongót világszerte: a könnyű és ropogós tésztába bújtatott halszeleteket mi is bármelyik nap tudnánk majszolni. ...

Rosanics Petra

rántott hal

Rántott hal egyszerűen

Rántott halat nem csak a vízparton érdemes fogyasztani - álljunk neki otthon is bátran az elkészítésének, mert laktató és mennyei. A kívül ropogós panír és a belül omlós, szaftos ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept