Nosalty logó

Floridai csirke

Name: Floridai csirke
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 4 dl Főzőtejszín; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Szerecsendió; 2 ek Olívaolaj; 1 ek Margarin; konzerv 15 dkg Csemegekukorica; konzerv 15 dkg Zöldborsó; konzerv 15 dkg Pritaminpaprika

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
4 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint
2 ek olívaolaj
1 ek margarin
15 dkg csemegekukorica
15 dkg zöldborsó
15 dkg pritaminpaprika

Tápanyag és kalória

811

Kalória

69.6g

Fehérje

37.2g

Szénhidrát

43.1g

Zsír

519.6g

Víz

252.5g

Koleszterin

7.1g

Élelmi rost

19.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
5g margarin

36 kcal
75g csemegekukorica

65 kcal
75g zöldborsó

61 kcal
75g pritaminpaprika

16 kcal

Összesen 811 kcal

10% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
400g főzőtejszín

524 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
10g margarin

72 kcal
150g csemegekukorica

129 kcal
150g zöldborsó

122 kcal
150g pritaminpaprika

32 kcal

Összesen 1620 kcal

10% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

36.3g csirkemellfilé

44 kcal
29.1g főzőtejszín

38 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
1.2g olívaolaj

10 kcal
0.7g margarin

5 kcal
10.9g csemegekukorica

9 kcal
10.9g zöldborsó

9 kcal
10.9g pritaminpaprika

2 kcal

Összesen 117 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

69.6 g

Zsír

Összesen

43.1 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

253 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1612.9 g
Cink

4 mg
Szelén

65 mg
Kálcium

251 mg
Vas

3 mg
Magnézium

150 mg
Foszfor

886 mg
Nátrium

252 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.2 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

519.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

389 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

115 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

137 micro
Kolin:

285 mg
Retinol - A vitamin:

251 micro
α-karotin

40 micro
β-karotin

1445 micro
β-crypt

388 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2372 micro

Összesen 811 kcal

10% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

139.3 g

Zsír

Összesen

86.2 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

505 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3225.7 g
Cink

8 mg
Szelén

131 mg
Kálcium

503 mg
Vas

6 mg
Magnézium

300 mg
Foszfor

1773 mg
Nátrium

504 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

74.4 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

1039.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

779 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

231 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

68 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

274 micro
Kolin:

571 mg
Retinol - A vitamin:

502 micro
α-karotin

80 micro
β-karotin

2891 micro
β-crypt

775 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4744 micro

Összesen 1620 kcal

10% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.1 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

234.4 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

37 mg
Vas

0 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

129 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

75.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

210 micro
β-crypt

56 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

345 micro

Összesen 117 kcal

Elkészítés

Megtisztítjuk a csirkemellet, megmossuk, majd kisebb kockákra vágjuk.
A margarint és az olívaolajatfelforrósítjuk, és megpirítjuk a csirkemellkockákat. Mikor megpirult, sózzuk, borsozzuk, majd felöntjük a tejszínnel, és besűrítjük.
Hozzáadjuk a lecsöpögtetett zöldségeket, és végül ízesítjüka szerecsendióval.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Gyorsan összedobható csirkés fogás, drágaságom nagyon szereti! :)

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Hagymás-sajtos-tejszínes csirkemell

"Gyere hozzám feleségül" csirke

Kapros-tejszínes csirkemell

Sajtba forgatott tejszínes csirkemell

Tejfölös sertéscomb burgonyával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

tejszínes húsok

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással

A florentin csirkemell olasz eredetű, Firenze spenótos–krémes fogásait idézi, de a ma ismert változat már az olasz–amerikai konyha kedvence. Egyetlen serpenyőben elkészül, selymes ...

Hering András

marhasült

Rib Eye steak gránátalmás kelbimbóval

A Rib Eye steak a marha bordarészéből származó, igazán szaftos, ízes és kellemesen zsíros steakfajta. Mi most készítettünk hozzá egy friss, citrusos petrezselyemszószt és egy ...

Tesco

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept