Nosalty logó

Focaccia szendvics

Name: Focaccia szendvics
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: olasz
Ingredients: 400 g Kenyér focaccia; 125 g Krémsajt; 80 g Rukkola 1 zacskó; 180 g Mortadella; 120 g Mozzarella 1 csomag; 1 nagy db Paradicsom

Gerzsenyi Flóra

6adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g kenyér (focaccia)
125 g krémsajt
80 g rukkola (1 zacskó)
180 g mortadella
120 g mozzarella (1 csomag)
1 nagy db paradicsom

Tápanyag és kalória

396

Kalória

18.1g

Fehérje

35.4g

Szénhidrát

20g

Zsír

89.8g

Víz

32.6g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

4.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
21% Szénhidrát
12% Zsír

67g kenyér

183 kcal
21g krémsajt

52 kcal
13g rukkola

3 kcal
30g mortadella

93 kcal
20g mozzarella

60 kcal
30g paradicsom

5 kcal

Összesen 396 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
12% Zsír

400g kenyér

1096 kcal
125g krémsajt

312 kcal
80g rukkola

20 kcal
180g mortadella

560 kcal
120g mozzarella

359 kcal
180g paradicsom

32 kcal

Összesen 2379 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
12% Zsír

36.9g kenyér

101 kcal
11.5g krémsajt

29 kcal
7.4g rukkola

2 kcal
16.6g mortadella

52 kcal
11.1g mozzarella

33 kcal
16.6g paradicsom

3 kcal

Összesen 220 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
21% Szénhidrát
12% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

18.1 g

Zsír

Összesen

20 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1285.3 g
Cink

2 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

214 mg
Vas

3 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

200 mg
Nátrium

791 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

89.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

76 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

337 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

772 micro
Lut-zea

540 micro

Összesen 396 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
12% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

108.6 g

Zsír

Összesen

120 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

196 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7711.7 g
Cink

12 mg
Szelén

177 mg
Kálcium

1284 mg
Vas

19 mg
Magnézium

265 mg
Foszfor

1200 mg
Nátrium

4749 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

212.2 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

538.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

386 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

93 micro
K vitamin:

126 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

458 micro
Kolin:

248 mg
Retinol - A vitamin:

209 micro
α-karotin

182 micro
β-karotin

2020 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4631 micro
Lut-zea

3241 micro

Összesen 2379 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
12% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

710.8 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

118 mg
Vas

2 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

111 mg
Nátrium

438 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

49.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

186 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

427 micro
Lut-zea

299 micro

Összesen 220 kcal

Elkészítés

A focacciát hosszában kettévágjuk.
Megkenjük a sajtkrémmel az alját.
Rétegezzünk rá egy adag rukkolát, felvágottat, sajtot és paradicsomot. Rukkolával zárjuk az egészet.
Végül kenjük meg a kenyér tetejét is sajtkrémmel és zárjuk le vele a szendvicset. Nyomkodjuk le jó alaposan, de akár súlyt is tehetünk rá 10-15 percre.
Vágjuk 2 vagy 4 egyenlő részre és már fogyaszthatjuk is. Akár kicsit össze is süthetjük kontaktgrillben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Ez egy izgalmas szendvicskülönlegesség, amit már előzőleg megsütött focacciából készítettünk és friss, változatos alapanyagokkal pakoltunk meg. Igazi olasz csemege, szinte megunhatatlan bármilyen formában.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Tojással töltött bagett

Florentine tojás

Tonhalkrémes bagel

Arepas főzőbanánnal és feketebabbal

Lencsés vegaburger

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept