Nosalty logó

Fokhagymakrémleves butterfly konyhájából

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 gerezd fokhagyma
3 ek olívaolaj (vajjal helyettesíthető)
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
5 dl csirkealaplé (vagy leveskocka+víz)
3 dl tej
5 dkg sajt (több sajt, füstölt, krém ízlés szerint)
3 csapott ek finomliszt

Tápanyag és kalória

180

Kalória

6.2g

Fehérje

9.9g

Szénhidrát

11.1g

Zsír

8.6g

Víz

15.4g

Koleszterin

273.4mg

Élelmi rost

3.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
28% Szénhidrát
31% Zsír

4g fokhagyma

5 kcal
6g olívaolaj

53 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
125g csirkealaplé

9 kcal
75g tej

42 kcal
13g sajt

44 kcal
8g finomliszt

27 kcal

Összesen 180 kcal

17% Fehérje
28% Szénhidrát
31% Zsír

15g fokhagyma

20 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
500g csirkealaplé

35 kcal
300g tej

168 kcal
50g sajt

176 kcal
30g finomliszt

109 kcal

Összesen 720 kcal

17% Fehérje
28% Szénhidrát
31% Zsír

1.6g fokhagyma

2 kcal
2.6g olívaolaj

23 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
54.4g csirkealaplé

4 kcal
32.6g tej

18 kcal
5.4g sajt

19 kcal
3.3g finomliszt

12 kcal

Összesen 78 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
28% Szénhidrát
31% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

748.5 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

174 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

505 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

8.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 180 kcal

17% Fehérje
28% Szénhidrát
31% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.8 g

Zsír

Összesen

44.5 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2994 g
Cink

2 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

696 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

233 mg
Nátrium

2020 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.6 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

158 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 720 kcal

17% Fehérje
28% Szénhidrát
31% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

4.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

325.8 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

76 mg
Vas

0 mg
Magnézium

2 mg
Foszfor

25 mg
Nátrium

220 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

3.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 78 kcal

Elkészítés

Fokhagyma gerezdeket meghámozzuk, nyomóval átpréseljük. Fazékba tesszük, olívaolajon megpirítjuk. Sózzuk, borsozzuk (de csak finoman, később ízesítünk). Liszttel besűrítjük. Félretesszük.
Közben/előtte elővesszük a húsleves alaplét, vagy a leveskocka segítségét kérjük. Felforraljuk.
A felforrt levesbe szűrőn átpasszírozzuk a fokhagyma "csomót". Ezt követően a léhez tejet öntünk. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
A levest főni hagyjuk. Némi sajtot (krém, füstölt, trappista) teszünk bele, hogy felolvadjon.
Tálalás előtt sajtot reszelünk, és díszítéshez petrezselyemzöldet használhatunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Egyszerűen szeretjük! Könnyű, laktató.

Hasonló receptek

Összes fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves snidlinggel

Sajtos fokhagymakrémleves

Ízletes fokhagymakrémleves sajtos pirítóssal

Kéksajtos fokhagymaleves

Fokhagymakrémleves Nusitól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

savanyú leves

Török négykanalas csorba (Dört kaşık çorbası)

Ennek a villámgyors, ugyanakkor izgalmasan savanykás török csorbának különlegessége, hogy az alapját 1-1 kanál lencse, vöröslencse, rizs és bulgur alkotja. Erre a maradékokból ...

Rosanics Petra

savanyú leves

Zsurek (Żurek), a lengyel kovászos leves

A zsurek (żurek) egy hagyományos lengyel savanykás leves, amelyet rozsliszt erjesztésével készült alaplével készítenek. Jellegzetes, savanykás íze van, amit a fermentált rozsliszt ad. Ez ...

Hering András

rántott leves

Köménymagleves

Kinek köménymagleves, kinek rántott leves - az biztos, hogy ez a világ egyik legegyszerűbb és legolcsóbb levese. Azonban ha túl tudunk lendülni a menzás traumákon, rájövünk, hogy az ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept