levesek fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves cipóban

NS

NS

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg sajt (reszelhető)
• 3 fej fokhagyma
• 1 csipet só
• 1 kávéskanál ételízesítő (ízlés szerint)
• 5 dl főzőtejszín
• 1 dl víz
• 1 ek margarin
• petrezselyem ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

462

Kalória

21.4g

Fehérje

19.1g

Szénhidrát

34.2g

Zsír

178.2g

Víz

120.6g

Koleszterin

850.5mg

Élelmi rost

5.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 63g sajt

  220 kcal

• 45g fokhagyma

  60 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 125g főzőtejszín

  164 kcal

• 25g víz

  0 kcal

• 3g margarin

  18 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 462 kcal

• 8% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 250g sajt

  880 kcal

• 180g fokhagyma

  241 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 500g főzőtejszín

  655 kcal

• 100g víz

  0 kcal

• 10g margarin

  72 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 1848 kcal

• 8% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 24g sajt

  85 kcal

• 17.3g fokhagyma

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 48.1g főzőtejszín

  63 kcal

• 9.6g víz

  0 kcal

• 1g margarin

  7 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 178 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.4 g

Zsír

• Összesen

  34.2 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  121 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1499.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  614 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  406 mg

• Nátrium

  418 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.1 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  178.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  339 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  334 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  63 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6 micro

Összesen 462 kcal

• 8% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  85.4 g

Zsír

• Összesen

  136.9 g

• Telített zsírsav

  79 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  44 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  483 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5996.5 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  75 mg

• Kálcium

  2457 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  152 mg

• Foszfor

  1623 mg

• Nátrium

  1672 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  76.6 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  712.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1354 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  55 mg

• D vitamin:

  63 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  65 micro

• Kolin:

  171 mg

• Retinol - A vitamin:

  1334 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  252 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  26 micro

Összesen 1848 kcal

• 8% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.2 g

Zsír

• Összesen

  13.2 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  46 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  576.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  236 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  156 mg

• Nátrium

  161 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  68.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  130 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  128 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  24 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 178 kcal

Elkészítés

1. A megpucolt fokhagymagerezdeket vágjuk apróra, afelforrósított margarinban forgassuk át,majd fűszerezzük, és öntsük fel kb. 1 dl vízzel (annyi vízzel, hogy éppen ellepje).
2. Amikor puhák a hagymák, botmixerrel pépesítsük, majd forraljuk össze a tejszínnel. Vigyázzunk, mert könnyen kifut.
3. Ha felforrt, akkor szórjuk meg ízlés szerint petrezselyemmel.
4. Közben a cipóknak félig vágjuk le a tetejét, hogy „kinyitható” legyen.
5. Szedjük ki a kenyérbelsőt (ez jó lesz pl. fasírtba, aminek a receptjét megtaláljátok a blogomon), és szórjuk meg a tetejét reszelt sajttal.
6. Előmelegített sütőben kb. 180 °C-on süssük átaddig, míg a tetején a sajt szép barna nem lesz.
7. Így el is készült a tányérunk, melyben a levest reszelt sajttal megszórva szervírozzuk. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 5 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Amikor először készítettem ilyet, kisfiam nagyon mókásnak találta az „ehető tányérban” szervírozott levest. Ettük már „sima tányérban” is, de a frissen sült „cipótányérnak” nincs párja. Gyorsan elkészül, laktató és nagyon-nagyon finom!

Hasonló receptek

Összes fokhagymakrémleves

Baconös fokhagymakrémleves cipóban

Fokhagymakrémleves Marcsiseftől

Fokhagymakrémleves füstöltsajtos pirított bagettel

Egyszerű fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves Inom konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• cukkinikrémleves
• gombaleves
• savanyú leves
• kagylóleves
• meggyleves

További receptek

gombaleves

Magyaros gombaleves tejmentesen

Ez a magyaros gombaleves tejmentesen is hozza a megszokott, otthonos ízeket, csak egy kicsit könnyedebb formában. Tartalmas, fűszeres és gyorsan elkészül, így hétköznapi ebédnek vagy ...

Hankusz Sára

savanyú leves

Török négykanalas csorba (Dört kaşık çorbası)

Ennek a villámgyors, ugyanakkor izgalmasan savanykás török csorbának különlegessége, hogy az alapját 1-1 kanál lencse, vöröslencse, rizs és bulgur alkotja. Erre a maradékokból ...

Rosanics Petra

meggyleves

Klasszikus meggyleves

Nem telhet el nyár hűvös meggyleves nélkül, készítsük hát el a legklasszikusabb, legretróbb, nagymamás verziót ebből a magyaros, nyári fogásból. Alaposan behűtve, önmagában a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept