levesek fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves sajt chips-szel

sajtimádó

sajtimádó

2adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 közepes db vöröshagyma
• 2 ek olívaolaj
• 2 fej fokhagyma
• 1 közepes db burgonya
• 4 dl zöldség alaplé
• só ízlés szerint
• négyszínű bors ízlés szerint
• 1 dl főzőtejszín
• 3 dkg sajt (jó zsíros)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

329

Kalória

9.8g

Fehérje

30.5g

Szénhidrát

18.3g

Zsír

144.9g

Víz

36g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

4.7g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 60g fokhagyma

  80 kcal

• 50g burgonya

  29 kcal

• 200g zöldség alaplé

  14 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 15g sajt

  53 kcal

Összesen 329 kcal

• 5% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 120g fokhagyma

  161 kcal

• 100g burgonya

  58 kcal

• 400g zöldség alaplé

  28 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 30g sajt

  106 kcal

Összesen 658 kcal

• 5% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 10.5g vöröshagyma

  4 kcal

• 1.9g olívaolaj

  17 kcal

• 14g fokhagyma

  19 kcal

• 11.7g burgonya

  7 kcal

• 46.7g zöldség alaplé

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 11.7g főzőtejszín

  15 kcal

• 3.5g sajt

  12 kcal

Összesen 77 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.8 g

Zsír

• Összesen

  18.3 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1294.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  263 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  217 mg

• Nátrium

  764 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.5 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  144.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  96 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  94 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  14 micro

Összesen 329 kcal

• 5% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.6 g

Zsír

• Összesen

  36.6 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  72 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2589.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  525 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  70 mg

• Foszfor

  435 mg

• Nátrium

  1528 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  60.9 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  289.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  192 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  55 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  38 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  189 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  38 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  27 micro

Összesen 658 kcal

• 5% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.3 g

Zsír

• Összesen

  4.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  8 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  302.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  61 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  51 mg

• Nátrium

  178 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  33.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  22 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  4 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  22 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3 micro

Összesen 77 kcal

Elkészítés

1. Apróra vágjuk a hagymát, és olajon elkezdjük pirítani.
2. A fokhagymát nagyobb darabokra vágjuk, és hozzáadjuk a piruló hagymához.
3. Rádobjuk a kockára vágott krumplit, és felöntjük az alaplével. Megfűszerezzük, és hagyjuk szépen fődögélni.
4. Amikor már majdnem kész, akkor hozzáadjuk a tejszínt. Egyet forr, és összeturmixoljuk.
5. A sajtot lereszeljük. Laza kupacokba egy tepsire rakjuk, és betesszük a sütőbe. Amikor már szépen megpirult, akkor kivesszük, és hagyjuk kihűlni (fontos, hogy zsíros sajt legyen, így biztos, hogy szépen ki tudjuk szedni a sütőből).

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Imádom a fokhagymát és a sajtot. Egy ideális kombináció ebben a formában.

Hasonló receptek

Összes fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves 6.

Fokhagymakrémleves extra fokhagymásan

Ízletes fokhagymakrémleves sajtos pirítóssal

Hagymás fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves 4.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hagymakrémleves
• spárgakrémleves
• rizsleves
• minestrone
• húsleves

További receptek

spárgakrémleves

Növényi tejszínes spárgakrémleves egyszerűen

Amikor megjelenik a spárga, szinte kötelező krémlevest főzni belőle – ebben a változatban ráadásul növényi tejszínnel, ami könnyedebbé, mégis selymesen krémessé teszi. Gyors, ...

Hankusz Sára

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

húsleves

Téli orjaleves lassú tűzön főzve

Ez az orjaleves igazi időutazás a nagymama konyhájába: lassan fő, csontból, zöldségből és szeretetből. Aranyló, telt ízű leves, amit disznóvágáskor vagy vasárnapi ebédre is ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept