Nosalty logó

Fokhagymás-csilis garnélafarkak

Barny

10adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1500 g garnéla (fagyasztott)
1 gerezd fokhagyma (zúzott)
6 ek olívaolaj
1 közepes db hegyes erős paprika
0.5 db ananász (tisztított)
1 dl fehérbor

Tápanyag és kalória

170

Kalória

20.6g

Fehérje

5.2g

Szénhidrát

6.4g

Zsír

158.7g

Víz

189g

Koleszterin

502.5mg

Élelmi rost

2.6g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

150g garnéla

107 kcal
0g fokhagyma

0 kcal
5g olívaolaj

42 kcal
5g hegyes erős paprika

1 kcal
49g ananász

12 kcal
10g fehérbor

8 kcal

Összesen 170 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

1500g garnéla

1065 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
48g olívaolaj

424 kcal
54g hegyes erős paprika

12 kcal
485g ananász

124 kcal
100g fehérbor

82 kcal

Összesen 1711 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

68.5g garnéla

49 kcal
0.1g fokhagyma

0 kcal
2.2g olívaolaj

19 kcal
2.5g hegyes erős paprika

1 kcal
22.1g ananász

6 kcal
4.6g fehérbor

4 kcal

Összesen 79 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.6 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

189 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1393.2 g
Cink

2 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

86 mg
Vas

0 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

372 mg
Nátrium

850 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

158.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

82 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

124 mg
Retinol - A vitamin:

81 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 170 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

206.5 g

Zsír

Összesen

63.7 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

1890 mg

Ásványi anyagok

Összesen

13932 g
Cink

15 mg
Szelén

445 mg
Kálcium

863 mg
Vas

5 mg
Magnézium

378 mg
Foszfor

3716 mg
Nátrium

8505 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

52 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

1587 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

825 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

17 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

156 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

343 micro
Kolin:

1235 mg
Retinol - A vitamin:

810 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

168 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1711 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

2.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

86 mg

Ásványi anyagok

Összesen

636.2 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

39 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

170 mg
Nátrium

388 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

72.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 79 kcal

Elkészítés

Wokban vagy serpenyőben a zúzott fokhagymával és aprított erős paprikával olajat hevítünk.
Hozzáadjuk a kiolvasztott garnélafarkainkat (lehet páncéllal vagy anélkül). Némi pirítás után hozzáadjuk a mini kockákra vágott ananászunkat, és további pirítás után felöntjük kevés fehérborral.
Addig pároljuk, amíg a farkak szép narancssárga színűvé nem válnak (kb. 5 perc).
Porcelán csészében, párolt zöldséges rizzsel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Nem a legolcsóbb étel, de ha egyszer megkóstolta valaki, ha teheti, újra elkészíti.

Hasonló receptek

Összes rákreceptek

Thai ananászos sült rizs garnélarákkal

Crab cake

Garnélarák wokban

Gyömbéres sült gomba garnélával rizstésztaágyon

Louisiana gyümölcsei

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rántott hal

Egyszerű és gyors fish and chips

Az angolok fish and chips-e nem véletlenül szerzett magának annyi rajongót világszerte: a könnyű és ropogós tésztába bújtatott halszeleteket mi is bármelyik nap tudnánk majszolni. ...

Rosanics Petra

rántott hal

Rántott hal egyszerűen

Rántott halat nem csak a vízparton érdemes fogyasztani - álljunk neki otthon is bátran az elkészítésének, mert laktató és mennyei. A kívül ropogós panír és a belül omlós, szaftos ...

Rosanics Petra

hal orly módra

Fogas Orly-módra

Klasszikus vendéglők közkedvelt halfogása az Orly, ami tulajdonképpen egy könnyed sörtésztában kisütött filé. A leginkább elterjedt verzió fogassal készül, de más omlós, fehér ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept