levesek cukkinikrémleves

Fokhagymás cukkinikrémleves

Andi80_

Andi80_

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 kis db cukkini (közepes, zsenge)
• 1 kis db vöröshagyma (nagy)
• 3 gerezd fokhagyma (nagy)
• 2 tk só (púpos kk)
• 1 tk szerecsendió (/3 kk őrölt)
• 1 db leveskocka
• 1 csapott ek finomliszt (púpos)
• 2 dl főzőtejszín ((20 %-os))

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

67

Kalória

1.9g

Fehérje

5.5g

Szénhidrát

4.4g

Zsír

70.6g

Víz

11.7g

Koleszterin

582.3mg

Élelmi rost

2.7g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 40g cukkini

  6 kcal

• 8g vöröshagyma

  3 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 2g leveskocka

  6 kcal

• 2g finomliszt

  6 kcal

• 33g főzőtejszín

  44 kcal

Összesen 67 kcal

• 2% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 240g cukkini

  39 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 14g só

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 10g leveskocka

  33 kcal

• 10g finomliszt

  36 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

Összesen 400 kcal

• 2% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 45g cukkini

  7 kcal

• 9.4g vöröshagyma

  3 kcal

• 1.7g fokhagyma

  2 kcal

• 2.6g só

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 1.9g leveskocka

  6 kcal

• 1.9g finomliszt

  7 kcal

• 37.5g főzőtejszín

  49 kcal

Összesen 74 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.9 g

Zsír

• Összesen

  4.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1296.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  47 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  52 mg

• Nátrium

  1183 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  70.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  32 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  53 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  808 micro

Összesen 67 kcal

• 2% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.5 g

Zsír

• Összesen

  26.2 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  70 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7778.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  280 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  70 mg

• Foszfor

  313 mg

• Nátrium

  7100 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.8 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  423.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  217 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  49 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  72 micro

• Kolin:

  65 mg

• Retinol - A vitamin:

  190 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  318 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4850 micro

Összesen 400 kcal

• 2% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.2 g

Zsír

• Összesen

  4.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  13 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1459.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  53 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  59 mg

• Nátrium

  1332 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  79.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  41 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  60 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  910 micro

Összesen 74 kcal

Elkészítés

1. A cukkinikat alaposan megtisztítjuk, a két végüket levágjuk. Ha erősebb magok találhatók benne, akkor kivághatjuk a belsejét. Vékonyra felkockázzuk.
2. A hagymákat megtisztítjuk. A vöröshagymát nagyobb kockára vágjuk, az olajon üvegesre pirítjuk.
3. Rádobjuk a darabolt cukkinit, pár percig pirítjuk, majd felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje.
4. Beledobjuk a fokhagymákat, a leveskockát, a fűszereket, és hagyjuk kb. 20 perc alatt puhára főni.
5. Merülő mixerrel pépesítjük.
6. A lisztet csomómentesre keverjük a tejszínnel, a leves levéből pár kanállal merünk bele, majd a krémlevesbe töltjük, és hagyjuk felfőni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 25 p

Idén is bőséges a cukkini termés. Készült már belőle főzelék és rántott cukkini is. Most a levesbe került.

Hasonló receptek

Összes cukkinikrémleves

Tejszínes cukkinikrémleves mozzarellával bazsalikommal

Rukkolás cukkinikrémleves

Krémsajtos cukkinikrémleves

Tejfölös cukkinikrémleves mogyoróval

Egyszerű sajtkrémes cukkinileves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• savanyú leves
• májgaluskaleves
• rántott leves
• frankfurti leves
• sárgarépakrém-leves

További receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Nosalty

frankfurti leves

Nagyon tejfölös frankfurti leves pirított virslivel

A frankfurti levest és hozzávalóit nem mindig kedvelte a közönség, mára azonban az egyik legnépszerűbb magyar ételnek számít. Frankfurthoz csupán a virsli miatt van köze, mivel a ...

Nosalty

savanyú leves

Török négykanalas csorba (Dört kaşık çorbası)

Ennek a villámgyors, ugyanakkor izgalmasan savanykás török csorbának különlegessége, hogy az alapját 1-1 kanál lencse, vöröslencse, rizs és bulgur alkotja. Erre a maradékokból ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept