Nosalty logó

Fokhagymás fusilli sült sonkával és sajttal

Hobbychef

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg fusilli tészta
2 dkg gépsonka (2 szelet pizzasonka)
2 gerezd fokhagyma
0.5 csokor petrezselyem (1 marék)
1 ek olívaolaj
1 dl tej (ízlés szerint)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
chili ízlés szerint
1 közepes db paradicsom
5 dkg sajt

Tápanyag és kalória

646

Kalória

26.6g

Fehérje

99g

Szénhidrát

14.5g

Zsír

82.4g

Víz

30.8g

Koleszterin

Élelmi rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
44% Szénhidrát
7% Zsír

125g fusilli tészta

464 kcal
10g gépsonka

14 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
50g tej

28 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g chili

0 kcal
50g paradicsom

9 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 646 kcal

12% Fehérje
44% Szénhidrát
7% Zsír

250g fusilli tészta

928 kcal
20g gépsonka

28 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
100g tej

56 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g chili

0 kcal
100g paradicsom

18 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 1293 kcal

12% Fehérje
44% Szénhidrát
7% Zsír

44.9g fusilli tészta

167 kcal
3.6g gépsonka

5 kcal
1.1g fokhagyma

1 kcal
4g petrezselyem

1 kcal
1.4g olívaolaj

13 kcal
18g tej

10 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g chili

0 kcal
18g paradicsom

3 kcal
9g sajt

32 kcal

Összesen 232 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
44% Szénhidrát
7% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

26.6 g

Zsír

Összesen

14.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1082 g
Cink

3 mg
Szelén

83 mg
Kálcium

271 mg
Vas

5 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

349 mg
Nátrium

285 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

99 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

82.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

147 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

192 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

325 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

800 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

710 micro

Összesen 646 kcal

12% Fehérje
44% Szénhidrát
7% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

53.2 g

Zsír

Összesen

29.1 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2164 g
Cink

5 mg
Szelén

166 mg
Kálcium

542 mg
Vas

10 mg
Magnézium

168 mg
Foszfor

698 mg
Nátrium

571 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

198.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

164.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

294 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

45 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

383 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

651 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

1601 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

1420 micro

Összesen 1293 kcal

12% Fehérje
44% Szénhidrát
7% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

388.9 g
Cink

1 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

97 mg
Vas

2 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

103 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

29.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

69 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

288 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

462 micro
Lut-zea

255 micro

Összesen 232 kcal

Elkészítés

A tésztát sós vízben al dente megfőzzük.
A fokhagymát aprítjuk, a sonkát kockára vágjuk.
Egy serpenyőben olajon megpirítjuk a sonkát és a fokhagymát.
Közben a petrezselymet durván aprítjuk, a paradicsomot nyolcadoljuk.
A serpenyőben lévőket fűszerezzük, öntünk rá egy kevés tejet.
Amikor a tészta megfőtt, átszedjük a serpenyőbe, rászórjuk a petrezselymet, az aprított chilit, és összekeverjük.
Tálalunk. A tányérra szedünk a tésztából, szórunk még rá petrezselymet, teszünk rá chilipaprikát, rárakjuk a paradicsomot, és reszelünk rá sajtot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

Az egyszerűbb változatban csak fokhagyma és petrezselyem van a tésztán, s némi paradicsom. Igazi vega étel. Én azonban húsevő vagyok, s a sajtot is szeretem.

Hasonló receptek

Összes fokhagymás tészta

Spagetti gorgonzola pirított padlizsánnal

Olívaolajos-fokhagymás spagetti petrezselyemmel

Sonkás pappardelle

Fokhagymás tészta

Spagetti aglio e olio aszalt paradicsommal és rukkolával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept