Nosalty logó

Fokhagymás kiflikréker

Name: Fokhagymás kiflikréker
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Kifli; 1 db Salottahagyma; 6 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 10 dkg Margarin; 1 csokor Petrezselyem

Hankusz Sára

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db kifli
1.5 db salottahagyma
6 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
10 dkg margarin
1 csokor petrezselyem

Tápanyag és kalória

301

Kalória

4.5g

Fehérje

22.6g

Szénhidrát

21.8g

Zsír

36.9g

Víz

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

3.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
26% Szénhidrát
25% Zsír

38g kifli

105 kcal
11g salottahagyma

7 kcal
5g fokhagyma

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g margarin

179 kcal
11g petrezselyem

4 kcal

Összesen 301 kcal

6% Fehérje
26% Szénhidrát
25% Zsír

150g kifli

419 kcal
42g salottahagyma

28 kcal
18g fokhagyma

24 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g margarin

717 kcal
45g petrezselyem

16 kcal

Összesen 1204 kcal

6% Fehérje
26% Szénhidrát
25% Zsír

42.3g kifli

118 kcal
11.8g salottahagyma

8 kcal
5.1g fokhagyma

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
28.2g margarin

202 kcal
12.7g petrezselyem

5 kcal

Összesen 340 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
26% Szénhidrát
25% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

21.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

364.6 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

81 mg
Vas

2 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

194 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

36.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

263 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

210 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

203 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

724 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

629 micro

Összesen 301 kcal

6% Fehérje
26% Szénhidrát
25% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

18.1 g

Zsír

Összesen

87 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

27 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1458.3 g
Cink

2 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

325 mg
Vas

9 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

230 mg
Nátrium

776 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

90.5 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

147.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1052 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

70 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

839 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

224 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

812 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2897 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2517 micro

Összesen 1204 kcal

6% Fehérje
26% Szénhidrát
25% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

24.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

410.8 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

91 mg
Vas

2 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

65 mg
Nátrium

218 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

41.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

296 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

236 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

229 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

816 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

709 micro

Összesen 340 kcal

Elkészítés

A kifliket vágjuk fel nagyon vékony karikákra. Helyezzük őket egy sütőpapíros tepsire.
A hagymát, a fokhagymát és a petrezselymet aprítsuk fel nagyon apróra. Szórjuk a kiflikarikákra.
A margarint olvasszuk meg, majd öntsük a kiflikre. Sózzuk-borsozzuk és jól keverjük át az egészet, hogy minden karikára jusson mindenből bőven.
190 C fokos sütőbe tesszük a tepsit, nagyjából 15 percre. Érdemes közben nézni, mert sütőtől függ az idő.
Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

nosalty-badge További kipróbált receptek

Rengetegszer vágyom valamilyen sós nasira, de ugye nincs otthon mindig. Ilyenkor érdemes körbenézni a tárolószekrényben, hátha akad valami, amiből készíthetünk valamit. Így születnek az ilyen szuper sós nassolnivalók.

Hasonló receptek

Összes pirítós

Petrezselymes-fokhagymás pirítós

Fokhagymás kenyérchips

Sajtos-hagymás pirított szendvics

Egészben grillezett zöldborsó, juhtúrós bagetten, friss fűszernövényekkel

Tapenád pirítóssal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rákfalatok

Garnélás falatkák koktélszósszal

Villámgyorsan elkészíthető, villatós vendégváró falatkák ezek a garnélás krékerek - egyszerre ropogósak, laktatók és elképesztően finomak! Nem csak vendégeknek ér elkészíteni, ...

Nosalty

sajtos falatkák

Golyók a tányéron, avagy Feri golyói (kacsamájas-sütőtökös golyó, rántott véreshurka-golyó,...

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

sajtos falatkák

Fűszeres sajtgolyók

Ezek a sajtgolyók ellenállhatatlanok, ráadásul könnyedén és változatosan elkészíthetőek. Hűtőben jó ideig elállnak, és nagy mennyiségben előre gyárthatók, sőt ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept