Nosalty logó

Fokhagymás-krémes csirkemell

Name: Fokhagymás-krémes csirkemell
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 dkg Csirkemellfilé; 3 ek Ketchup; 2 ek Majonéz; 4 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; 4 ek Napraforgó olaj; 3 ek Tejföl; 1 ek Mustár; 20 dkg Sajt

Salamon Csilla

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg csirkemellfilé
3 ek ketchup
2 ek majonéz
4 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
4 ek napraforgó olaj
3 ek tejföl
1 ek mustár
20 dkg sajt

Tápanyag és kalória

563

Kalória

57.7g

Fehérje

5.4g

Szénhidrát

33.7g

Zsír

192.9g

Víz

216.4g

Koleszterin

190.5mg

Élelmi rost

3.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

20% Fehérje
2% Szénhidrát
12% Zsír

200g csirkemellfilé

240 kcal
11g ketchup

11 kcal
6g majonéz

29 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
15g tejföl

30 kcal
3g mustár

2 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 563 kcal

20% Fehérje
2% Szénhidrát
12% Zsír

800g csirkemellfilé

960 kcal
45g ketchup

45 kcal
22g majonéz

118 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
0g só

0 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
60g tejföl

119 kcal
10g mustár

6 kcal
200g sajt

704 kcal

Összesen 2251 kcal

20% Fehérje
2% Szénhidrát
12% Zsír

67.7g csirkemellfilé

81 kcal
3.8g ketchup

4 kcal
1.9g majonéz

10 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
2.7g napraforgó olaj

24 kcal
5.1g tejföl

10 kcal
0.8g mustár

1 kcal
16.9g sajt

60 kcal

Összesen 191 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

20% Fehérje
2% Szénhidrát
12% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

57.7 g

Zsír

Összesen

33.7 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

216 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1641.8 g
Cink

3 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

358 mg
Vas

1 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

627 mg
Nátrium

525 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

192.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

197 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

177 mg
Retinol - A vitamin:

193 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1357 micro
Lut-zea

22 micro

Összesen 563 kcal

20% Fehérje
2% Szénhidrát
12% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

230.8 g

Zsír

Összesen

134.6 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

865 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6567.3 g
Cink

11 mg
Szelén

219 mg
Kálcium

1433 mg
Vas

4 mg
Magnézium

291 mg
Foszfor

2509 mg
Nátrium

2099 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.5 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

771.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

789 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

78 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

709 mg
Retinol - A vitamin:

771 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

221 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

5428 micro
Lut-zea

88 micro

Összesen 2251 kcal

20% Fehérje
2% Szénhidrát
12% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

19.5 g

Zsír

Összesen

11.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

73 mg

Ásványi anyagok

Összesen

556.1 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

121 mg
Vas

0 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

212 mg
Nátrium

178 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

65.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

65 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

460 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 191 kcal

Elkészítés

A húst felszeleteljük, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük, és olajjal kikent tepsibe sorakoztatjuk egymás mellé.
A ketchupot, tejfölt, majonézt, mustárt és zúzott fokhagymát elkeverjük.
A keveréket rákenjük a hússzeletekre, reszelt sajttal megszórjuk.
Előmelegített sütőben 180 fokon 30 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Rizi-bizivel tálaltam. Nagyon finom, puha hús.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Mozzarellás csirkemell kelbimbóval

Sajtos csirkemell Évi néni konyhájából

Almás-sajtos csirkecomb

Bazsalikomos csirkecomb gorgonzolaszószban

Rozmaringos karajszeletek sajtszószban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept