Nosalty logó

Fokhagymás kukoricasaláta kancsó formában

Name: Fokhagymás kukoricasaláta kancsó formában
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Csemegekukorica konzerv; 20 dkg Majonéz; 2 dl Tejföl; 3 gerezd Fokhagyma; 1 csipet Só; 1 kis db Paradicsom; 1 közepes db Lilahagyma

Salamon Csilla

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A salátához

40 dkg csemegekukorica (konzerv)
20 dkg majonéz
2 dl tejföl
3 gerezd fokhagyma
1 csipet só

A díszítéshez

1 kis db paradicsom
1 közepes db lilahagyma

Tápanyag és kalória

468

Kalória

5.5g

Fehérje

26.9g

Szénhidrát

41.1g

Zsír

150.9g

Víz

29.5g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

11.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
12% Szénhidrát
18% Zsír

A salátához

100g csemegekukorica

86 kcal
50g majonéz

268 kcal
50g tejföl

99 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g só

0 kcal

A díszítéshez

20g paradicsom

4 kcal
23g lilahagyma

8 kcal

Összesen 468 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
18% Zsír

A salátához

400g csemegekukorica

344 kcal
200g majonéz

1070 kcal
200g tejföl

396 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g só

0 kcal

A díszítéshez

80g paradicsom

14 kcal
90g lilahagyma

33 kcal

Összesen 1869 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
18% Zsír

A salátához

40.9g csemegekukorica

35 kcal
20.4g majonéz

109 kcal
20.4g tejföl

40 kcal
0.9g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal

A díszítéshez

8.2g paradicsom

1 kcal
9.2g lilahagyma

3 kcal

Összesen 189 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
12% Szénhidrát
18% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Likopin

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

41.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

587.7 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

63 mg
Vas

1 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

141 mg
Nátrium

333 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.9 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

150.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

36 micro
β-karotin

150 micro
β-crypt

116 micro
Likopin

515 micro
Lut-zea

672 micro

Összesen 468 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
18% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Likopin

Fehérje

Összesen

22.1 g

Zsír

Összesen

164.4 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2350.9 g
Cink

3 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

251 mg
Vas

3 mg
Magnézium

187 mg
Foszfor

563 mg
Nátrium

1331 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

107.5 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

603.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

318 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

49 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

208 micro
Kolin:

143 mg
Retinol - A vitamin:

242 micro
α-karotin

145 micro
β-karotin

598 micro
β-crypt

462 micro
Likopin

2058 micro
Lut-zea

2687 micro

Összesen 1869 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
18% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Likopin

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

16.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

240.1 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

26 mg
Vas

0 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

136 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

47 micro
Likopin

210 micro
Lut-zea

274 micro

Összesen 189 kcal

Elkészítés

A salátához

A kukoricát beleborítjuk egy tálba.
Hozzáadjuk a tejfölt, a majonézt, belepréseljük a fokhagymát, ízlés szerint sózzuk.
Egy tányérra halmozzuk, és kancsó formát alakítunk ki belőle.
Paradicsommal és lilahagyma cikkekkel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Ezt a kis egyszerű salátát is lehet kreatívan tálalni:)

Hasonló receptek

Összes kukoricasaláta

Kukoricás-csirkés saláta joghurtos-zöldfűszeres öntettel

Kukoricasaláta házi majonézzel

Osztrák kukoricasaláta

Sültkukorica-saláta grillezett cukkinivel

Almás-kéksajtos kukoricasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

halsaláta

Tavaszidéző tonhalsaláta

Ha a nagyböjt alatt nem akarsz unalmas ételeket fogyasztani, akkor ez a tökéletes recept: friss, ropogós zöldségek, szaftos tonhal és a jóllakottságérzet kedvéért egy adag puha lencse. ...

Fekete Melinda

vegyes saláta

Tavaszi saláta tejföllel

A húsvéti asztalra a sonka mellé szuper lehet, de akármilyen sült húshoz is jól passzol. Ízlés szerint mehet bele többféle zöldség is.

Hankusz Sára

caprese

Téli caprese saláta

A napfényes nyár zamatos, lédús paradicsomokkal és friss bazsalikommal teli caprese salátái jelenleg szinte elérhetetlenek: készítsünk inkább egy szezonális, téli verziót. Ehhez nem ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept