saláta kukoricasaláta

Fokhagymás-majonézes kukoricasaláta

NS

NS

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 0.5 kg csemegekukorica (fagyasztott vagy konzerv)
• 450 g tejföl
• 2 ek majonéz (ízlés szerint)
• 1 teáskanál mustár (ízlés szerint)
• 1 tk citromlé
• 2 csipet cukor
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 3 gerezd fokhagyma
• ételízesítő ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

363

Kalória

7g

Fehérje

29.5g

Szénhidrát

26.8g

Zsír

178.5g

Víz

66.4g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

11.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 125g csemegekukorica

  108 kcal

• 113g tejföl

  223 kcal

• 6g majonéz

  29 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

Összesen 363 kcal

• 3% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 500g csemegekukorica

  430 kcal

• 450g tejföl

  891 kcal

• 22g majonéz

  118 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

Összesen 1451 kcal

• 3% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 51g csemegekukorica

  44 kcal

• 45.9g tejföl

  91 kcal

• 2.2g majonéz

  12 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.9g fokhagyma

  1 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

Összesen 148 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7 g

Zsír

• Összesen

  26.8 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  66 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  471.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  120 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  58 mg

• Foszfor

  200 mg

• Nátrium

  87 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29.5 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  178.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  151 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  51 mg

• Retinol - A vitamin:

  136 micro

• α-karotin

  20 micro

• β-karotin

  87 micro

• β-crypt

  145 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  810 micro

Összesen 363 kcal

• 3% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.1 g

Zsír

• Összesen

  107.1 g

• Telített zsírsav

  49 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  266 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1887.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  479 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  232 mg

• Foszfor

  799 mg

• Nátrium

  348 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  118.1 g

• Cukor

  48 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  713.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  603 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  41 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  237 micro

• Kolin:

  203 mg

• Retinol - A vitamin:

  545 micro

• α-karotin

  80 micro

• β-karotin

  348 micro

• β-crypt

  580 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3239 micro

Összesen 1451 kcal

• 3% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.9 g

Zsír

• Összesen

  10.9 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  192.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  49 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  81 mg

• Nátrium

  35 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  72.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  61 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  56 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  35 micro

• β-crypt

  59 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  330 micro

Összesen 148 kcal

Elkészítés

1. A fagyasztott kukoricát ételízesítős vízben megpároljuk, hideg vízzel lehűtjük - vagy átmossuk a konzervet - félretesszük.
2. A tejfölt összekeverjük a majonézzel, mustárral, cukorral, sóval, borssal, citromlével és a reszelt fokhagymával.
3. Az elkészült öntetbe beletesszük a félretett kukoricát, ha kell utánaízesítjük. Egy órára a hűtőbe tesszük, hogy összeérjenek az ízek.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p

Köszös baráti estén kóstoltam egy ismerősnél, annyira megízlett, hogy muszáj volt kipróbálnom. Párom is nagyon szereti, így mi ketten megeszünk egy ekkora adagot. :)

Hasonló receptek

Összes kukoricasaláta

Kukoricasaláta

Joghurtos kukoricasaláta

Osztrák kukoricasaláta

Füstös kukorica salsa

Almás-kéksajtos kukoricasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• franciasaláta
• meleg saláta
• karfiolsaláta
• káposztasaláta
• kínaikel-saláta

További receptek

franciasaláta

Klasszikus franciasaláta friss zöldségekből

A franciasaláta egy klasszikus retró köret, ami nélkül nincs se húsvét, se karácsony, de névnap és szülinap sem. Ha egy kicsivel több időt fordítunk rá, és friss zöldségekből ...

Fekete Melinda

franciasaláta

Legegyszerűbb franciasaláta

A leggazdagabb majonézes saláta, ami a kis és nagy napokat is különlegessé képes tenni: az alábbi klasszikus franciasaláta-receptet bármikor elkészíthetjük. Nem akar flancolni, de nem is ...

Lakos Benedek

kukoricasaláta

Almás-kéksajtos kukoricasaláta

Különleges ízvilág jellemzi ezt a kukoricasalátát, ajánlott minden ínyencnek, aki szeret a hagyományos fogásokon túl is kalandozni. A majonézes köretbe édes, mégis fanyar alma, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept