Nosalty logó

Fokhagymás-paradicsomos csirkemell

Name: Fokhagymás-paradicsomos csirkemell
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Csirkemellfilé; 10 dkg Füstölt szalonna; 2 db Paradicsom; 1 gerezd Fokhagyma; 10 dkg Trappista sajt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 ek Napraforgó olaj

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db csirkemellfilé
10 dkg füstölt szalonna
2 db paradicsom
1 gerezd fokhagyma
10 dkg trappista sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

432

Kalória

33.3g

Fehérje

2.3g

Szénhidrát

31.5g

Zsír

147.7g

Víz

135.4g

Koleszterin

614.2mg

Élelmi rost

1.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír

113g csirkemellfilé

135 kcal
25g füstölt szalonna

164 kcal
50g paradicsom

9 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 432 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír

450g csirkemellfilé

540 kcal
100g füstölt szalonna

655 kcal
200g paradicsom

36 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 1728 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír

51.8g csirkemellfilé

62 kcal
11.5g füstölt szalonna

75 kcal
23g paradicsom

4 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
11.5g trappista sajt

41 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.8g napraforgó olaj

16 kcal

Összesen 198 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

33.3 g

Zsír

Összesen

31.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

808.8 g
Cink

2 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

175 mg
Vas

1 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

364 mg
Nátrium

193 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

147.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

111 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

100 mg
Retinol - A vitamin:

89 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

232 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 432 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

133.3 g

Zsír

Összesen

126 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

542 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3235.3 g
Cink

7 mg
Szelén

119 mg
Kálcium

701 mg
Vas

3 mg
Magnézium

176 mg
Foszfor

1457 mg
Nátrium

772 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.2 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

590.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

443 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

399 mg
Retinol - A vitamin:

357 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

927 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

246 micro

Összesen 1728 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

15.3 g

Zsír

Összesen

14.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

372.3 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

81 mg
Vas

0 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

168 mg
Nátrium

89 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

68 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

107 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

592 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 198 kcal

Elkészítés

A megmosott csirkemellet megtöröljük, és hosszában kétszer bevágjuk. A szalonnaszeleteket a nyílásba dugjuk. A paradicsomot megmossuk és felszeleteljük.
A megtisztított fokhagymával bedörzsöljük a tűzálló tál alját és oldalát. Olajjal vékonyan megkenjük, belefektetjük a paradicsomkarikákat, megsózzuk. Rátesszük a csirkemellet, sóval, őrölt borssal fűszerezzük, majd meghintjük reszelt sajttal.
Sütőben készre sütjük.
Franciakenyér, burgonyapüré vagy párolt rizs illik hozzá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy könnyen elkészíthető, ízletes variáció csirkemellre. Én annyiban térek el a receptben leírtaktól, hogy elnegyedelem a csirkemellet, és így sütöm meg.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Zöld prézlis csirke

Chilis paradicsomszószban sült csirke

Csirkecomb fűszeres panírban

Sütőben sült gombás-tejfölös csirkecomb

Olaszos csirke tepsiben

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept