húsételek sajtos hús

Fokhagymás-sajtmártásos baconös csirke

Mercedes

Mercedes

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A húshoz

• 50 dkg csirkemellfilé
• 12 szelet bacon
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint (frissen őrölt)
• 5 dkg kókuszzsír

A besamelmártáshoz

• 2 ek vaj
• 2 evőkanál finomliszt
• só ízlés szerint
• 5 dl tej
• 1 csipet szerecsendió
• 3 gerezd fokhagyma
• 15 dkg sajt

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

744

Kalória

48.7g

Fehérje

11.6g

Szénhidrát

53.4g

Zsír

136.5g

Víz

186.1g

Koleszterin

245mg

Élelmi rost

5.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 20% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 21% Zsír

A húshoz

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 51g bacon

  200 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 13g kókuszzsír

  112 kcal

A besamelmártáshoz

• 7g vaj

  50 kcal

• 8g finomliszt

  27 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 125g tej

  70 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 38g sajt

  132 kcal

Összesen 744 kcal

• 20% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 21% Zsír

A húshoz

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 204g bacon

  802 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g kókuszzsír

  446 kcal

A besamelmártáshoz

• 28g vaj

  201 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 500g tej

  280 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

Összesen 2978 kcal

• 20% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 21% Zsír

A húshoz

• 34g csirkemellfilé

  41 kcal

• 13.9g bacon

  55 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3.4g kókuszzsír

  30 kcal

A besamelmártáshoz

• 1.9g vaj

  14 kcal

• 2g finomliszt

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 34g tej

  19 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0.6g fokhagyma

  1 kcal

• 10.2g sajt

  36 kcal

Összesen 203 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 20% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  48.7 g

Zsír

• Összesen

  53.4 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  186 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1707.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  47 mg

• Kálcium

  402 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  53 mg

• Foszfor

  499 mg

• Nátrium

  703 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.6 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  136.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  183 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  135 mg

• Retinol - A vitamin:

  181 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  22 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 744 kcal

• 20% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  194.9 g

Zsír

• Összesen

  213.7 g

• Telített zsírsav

  114 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  60 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  744 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6831.5 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  188 mg

• Kálcium

  1609 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  212 mg

• Foszfor

  1995 mg

• Nátrium

  2813 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  46.4 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  545.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  731 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  69 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  57 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  81 micro

• Kolin:

  542 mg

• Retinol - A vitamin:

  725 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  88 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 2978 kcal

• 20% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.2 g

Zsír

• Összesen

  14.5 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  51 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  464.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  109 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  136 mg

• Nátrium

  191 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  37.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  50 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  37 mg

• Retinol - A vitamin:

  49 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 203 kcal

Elkészítés

A húshoz

1. A csirkemellfilét 4 szeletbe vágjuk, sózzuk, borsozzuk, a bacon-nel betekerjük.
2. Zsiradékban mindkét oldalát kb. 5-5 percig sütjük, míg a szalonna szép pirosra sül.
3. A besamelmártást elkészítjük, majd a reszelt sajtokat lassú tűzön beleolvasztjuk, a fokhagymával tovább ízesítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 10 p

Megint gondban voltam, hogy mit is főzzek ma. Aztán az én egyik kedves barátnőm pont azt írta, hogy sajtmártásos-baconös csirkét készít. Kedvet kaptam hozzá, és izibe leugrottam a boltba baconért és csirkemellért. Azt, hogy Ági, hogy készíti el, azt nem kérdeztem meg, az én elgondolásaim alapján ilyen lett. A kicsi lányom meg persze mi is imádtuk.:)

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Spárgás csirkemell Mari konyhájából

Sajtos csirkemellfalatok

Csirkemell parajos friss sajttal

Sajtkrémes karaj

Csirkemell sonkás sajtmártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• párolt hús
• fasírt
• csülök
• citromos húsok
• fűszeres húsok

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept