tészta rákos tészta

Fokhagymás spagetti tenger gyümölcseivel

Kitty84

Kitty84

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg tenger gyümölcsei mix
• 10 dkg füstölt szalonna
• 35 dkg spagetti tészta
• 1 közepes db vöröshagyma
• 5 gerezd fokhagyma
• 4 ek olívaolaj
• 180 ml főzőtejszín
• 1 csokor petrezselyem
• 1 db citrom
• 1 kávéskanál só
• bors ízlés szerint

• nagyon gyors
• olasz

Tápanyag és kalória

708

Kalória

26.4g

Fehérje

75.8g

Szénhidrát

32.8g

Zsír

159.8g

Víz

60.8g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

5.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 75g tenger gyümölcsei mix

  65 kcal

• 25g füstölt szalonna

  164 kcal

• 88g spagetti tészta

  325 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 4g fokhagyma

  5 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 45g főzőtejszín

  59 kcal

• 11g petrezselyem

  4 kcal

• 43g citrom

  7 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 708 kcal

• 9% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 300g tenger gyümölcsei mix

  258 kcal

• 100g füstölt szalonna

  655 kcal

• 350g spagetti tészta

  1299 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 15g fokhagyma

  20 kcal

• 32g olívaolaj

  283 kcal

• 180g főzőtejszín

  236 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 170g citrom

  26 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 2826 kcal

• 9% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 23.3g tenger gyümölcsei mix

  20 kcal

• 7.8g füstölt szalonna

  51 kcal

• 27.2g spagetti tészta

  101 kcal

• 7g vöröshagyma

  3 kcal

• 1.2g fokhagyma

  2 kcal

• 2.5g olívaolaj

  22 kcal

• 14g főzőtejszín

  18 kcal

• 3.5g petrezselyem

  1 kcal

• 13.2g citrom

  2 kcal

• 0.3g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 220 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.4 g

Zsír

• Összesen

  32.8 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  61 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1579.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  81 mg

• Kálcium

  129 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  76 mg

• Foszfor

  399 mg

• Nátrium

  886 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  75.8 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  159.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  159 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  9 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  30 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  190 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  236 micro

• Kolin:

  75 mg

• Retinol - A vitamin:

  111 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  580 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  645 micro

Összesen 708 kcal

• 9% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  105.8 g

Zsír

• Összesen

  131.3 g

• Telített zsírsav

  44 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  63 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  243 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6319.7 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  323 mg

• Kálcium

  517 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  305 mg

• Foszfor

  1597 mg

• Nátrium

  3542 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  303.2 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  639.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  638 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  35 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  119 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  761 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  32 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  945 micro

• Kolin:

  300 mg

• Retinol - A vitamin:

  444 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  2318 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2581 micro

Összesen 2826 kcal

• 9% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.2 g

Zsír

• Összesen

  10.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  19 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  491.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  40 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  124 mg

• Nátrium

  275 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  49.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  50 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  59 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  73 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  35 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  180 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  201 micro

Összesen 220 kcal

Elkészítés

1. Megpirítjuk a füstölt szalonnát. Miután teljesen kiolvadt zsírjából, kivesszük a bacon darabkákat, és félretesszük.
2. Hozzáadjuk az apróra felkockázott vöröshagymát. Amint elkezd üvegesedni, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, sót, borsot, tejszínt, 1 citrom levét, a vágott petrezselymet és a tenger gyümölcseit.
3. Amint a ragunk elkészült, a megfőtt spagetti tésztát beleforgatjuk, a már lepirított szalonna darabkákkal megszórjuk, és citromkarikával tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p

Ha valami könnyűre vágyunk...

Hasonló receptek

Összes rákos tészta

Garnélás-tejszínes spagetti

Királyrákos tészta spenóttal

Gombás-garnélás spagetti

Shrimp scampi ahogy sajt imádó készíti

Garnélás üvegtészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• cukkinis tészta
• halas tészta
• carbonara
• tejszínes tészta
• töltött tészta

További receptek

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept