Nosalty logó

Fokhagymás túrófasírt

Name: Fokhagymás túrófasírt
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 2 db Tojás; 2 gerezd Fokhagyma; 4 ek Zsemlemorzsa de amennyit felvesz; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 0 ízlés szerint Majoranna; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 dl Napraforgó olaj

mercheeky

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
2 db tojás
2 gerezd fokhagyma
4 ek zsemlemorzsa (de amennyit felvesz)
bazsalikom ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
majoranna ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2.5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

639

Kalória

14.5g

Fehérje

9.7g

Szénhidrát

60.3g

Zsír

64.2g

Víz

90g

Koleszterin

478.4mg

Élelmi rost

2.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
7% Szénhidrát
41% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
28g tojás

35 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
53g napraforgó olaj

470 kcal

Összesen 639 kcal

9% Fehérje
7% Szénhidrát
41% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
110g tojás

138 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
40g zsemlemorzsa

158 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
213g napraforgó olaj

1879 kcal

Összesen 2551 kcal

9% Fehérje
7% Szénhidrát
41% Zsír

40.4g tehéntúró

59 kcal
17.8g tojás

22 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
6.5g zsemlemorzsa

26 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
34.4g napraforgó olaj

304 kcal

Összesen 412 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
7% Szénhidrát
41% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.5 g

Zsír

Összesen

60.3 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

711.6 g
Cink

163 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

84 mg
Vas

126 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

186 mg
Nátrium

119 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

9.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

64.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

22 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

73 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 639 kcal

9% Fehérje
7% Szénhidrát
41% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

57.8 g

Zsír

Összesen

241.4 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

102 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

80 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2846.3 g
Cink

652 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

337 mg
Vas

504 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

746 mg
Nátrium

476 mg
Réz

25 mg
Mangán

20 mg

Szénhidrát

Összesen

38.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

257 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

88 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

88 micro
Kolin:

291 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

488 micro

Összesen 2551 kcal

9% Fehérje
7% Szénhidrát
41% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

39 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

460.2 g
Cink

105 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

55 mg
Vas

81 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

121 mg
Nátrium

77 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

6.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

41.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

49 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

79 micro

Összesen 412 kcal

Elkészítés

Az összetevőket egy tálban összedolgozzuk.
Kis golyókat formázunk belőle, majd picit lelapítgatjuk.
Forró olajban aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Ez egy nagyon egyszerűen elkészíthető és finom étel. Lényegében úgy készül, mint a rendes fasírt, csak hús helyett túrót, vöröshagyma helyett pedig fokhagymát teszünk bele. Szerintem laktató is, én négy személyre írtam a receptet, bár ha (több) férfi van a családban nem árt, ha kb. fél kiló túrót használunk, és persze minden hozzávalóból dupla annyit.:)

Hasonló receptek

Összes vega fasírt

Szójafasírt Seafalcon konyhájából

Tojásos-újhagymás puffancs

Lusta kölesfasírt

Padlizsánkrokett

Rántott tofu kuszkusszal és kéksajtmártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött paprika

Töltött paprika egyszerűen

Bár az év minden szakában szokás főzni töltött paprikát, nyáron elmaradhatatlan, hiszen nincs is finomabb verzió, mint a szezon harsanósan friss tv-paprikáival készülő. Elsőre kicsit ...

Rosanics Petra

töltött káposzta

Töltött káposzta dagadóból

A töltött káposzta az az étel, ami minden évben elkészül legalább egyszer, és ha csak egyszer készül, akkor minden bizonnyal a karácsonyi ünnepek idején. Ez a változat ugyan ...

Simon Gábor

töltött káposzta

Szabolcsi töltött káposzta ízesen

Ha imádjátok a töltött káposztát, de paradicsomosan még nem próbáltátok ki, akkor készítsétek el Árpi szabolcsi verzióját! Nála ugyanis a káposztába betöltött hús szaftos és ...

Pikács Árpád

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept