Nosalty logó

Fokhagymás-zöldfűszeres paradicsomsaláta

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 közepes db paradicsom
2 gerezd fokhagyma
4 szál rozmaring
1 marék bazsalikom
2 ek olívaolaj
3 kávéskanál só

Tápanyag és kalória

243

Kalória

4.3g

Fehérje

19.6g

Szénhidrát

18.3g

Zsír

316.8g

Víz

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír

300g paradicsom

54 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
28g rozmaring

37 kcal
12g bazsalikom

3 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
12g só

0 kcal

Összesen 243 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír

300g paradicsom

54 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
28g rozmaring

37 kcal
12g bazsalikom

3 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
12g só

0 kcal

Összesen 243 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír

80.2g paradicsom

14 kcal
1.6g fokhagyma

2 kcal
7.5g rozmaring

10 kcal
3.2g bazsalikom

1 kcal
4.3g olívaolaj

38 kcal
3.2g só

0 kcal

Összesen 65 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

18.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5007.1 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

153 mg
Vas

3 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

4675 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

19.6 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

316.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

199 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

83 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

84 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

303 micro
β-karotin

1724 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

1048 micro

Összesen 243 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

18.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5007.1 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

153 mg
Vas

3 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

4675 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

19.6 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

316.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

199 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

83 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

84 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

303 micro
β-karotin

1724 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

1048 micro

Összesen 243 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.1 g

Zsír

Összesen

4.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1338.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

41 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

28 mg
Nátrium

1250 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

84.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

81 micro
β-karotin

461 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2064 micro
Lut-zea

280 micro

Összesen 65 kcal

Elkészítés

A paradicsomokat megmossuk, és gerezdekre vágjuk, majd a gerezdeket keresztben kettészeljük. A darabokat egy tálba készítjük.
A rozmaring és bazsalikom leveleket lecsípjük a szárukról, és a fokhagyma gerezdek, valamint az olívaolaj társaságában az aprítógépbe készítjük. Megsózzuk, és csak néhány másodpercig daráljuk. A cél, hogy ne massza, hanem egy kis fűszer darabokkal tarkított kellemes egyveleg alakuljon ki.
A fűszeres egyveleget a paradicsomdarabokra kanalazzuk, és az egészet néhány laza mozdulattal összeforgatjuk. Akár azonnal fogyasztható, de 20-30 percre celofánnal lefedve a hűtőben pihentetve érnek igazán össze a saláta ízei.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

A minap pizza mellé kívántam egy kis salit, és ez született. Az intenzív ízek kedvelőinek ajánlom ezt a végtelenül egyszerű receptet. A megadott hozzávalókból annyi sali készült, amit egyedül fogyasztottam el - több embernek érdemes a mennyiségeket duplázni, triplázni és így tovább... :)

Hasonló receptek

Összes paradicsomsaláta

Tartármártásos paradicsomsaláta

Pluto salátája

Extra gyors bazsalikomos paradicsomsaláta

Pestós paradicsomsaláta

Újhagymás paradicsomsaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

paradicsomsaláta

Színpompás paradicsomsaláta

Vibrálóan színes, ízekben gazdag és természetesen rendkívül frissítő! Minél több fajta paradicsomot használunk a salátához, annál izgalmasabb lesz mind színvilágban, mind ...

Simon Gábor

céklasaláta

Ecetes céklasaláta

Kedvenc savanyúságunkat könnyen elkészíthetjük házilag is, ráadásul sokkal-sokkal olcsóbban! Az ecetes céklasaláta az egyik legegyszerűbb és legfinomabb savanyúság, ami kötelező ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept