húsételek tejszínes húsok

Földimogyorós paprikás csirke

Glaser

Glaser

2adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db csirkemellfilé
• 1 kis fej vöröshagyma
• 1 közepes db piros kaliforniai paprika
• 1 ek napraforgó olaj
• 0.5 teáskanál fűszerpaprika
• 175 ml szárnyas alaplé
• 100 g főzőtejszín
• 25 g földimogyoró
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 szál kakukkfű

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

485

Kalória

56.8g

Fehérje

12.7g

Szénhidrát

22.2g

Zsír

316.6g

Víz

181.8g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

7.6g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 225g csirkemellfilé

  270 kcal

• 25g vöröshagyma

  9 kcal

• 115g piros kaliforniai paprika

  25 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 88g szárnyas alaplé

  6 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 13g földimogyoró

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3g kakukkfű

  3 kcal

Összesen 485 kcal

• 14% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 450g csirkemellfilé

  540 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 175g szárnyas alaplé

  12 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 25g földimogyoró

  142 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 6g kakukkfű

  6 kcal

Összesen 969 kcal

• 14% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 43.1g csirkemellfilé

  52 kcal

• 4.8g vöröshagyma

  2 kcal

• 22g piros kaliforniai paprika

  5 kcal

• 0.8g napraforgó olaj

  7 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 16.8g szárnyas alaplé

  1 kcal

• 9.6g főzőtejszín

  13 kcal

• 2.4g földimogyoró

  14 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.6g kakukkfű

  1 kcal

Összesen 95 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  56.8 g

Zsír

• Összesen

  22.2 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  182 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1294.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  54 mg

• Kálcium

  100 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  107 mg

• Foszfor

  608 mg

• Nátrium

  419 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.7 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  316.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  224 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  127 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  24 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  101 micro

• Kolin:

  207 mg

• Retinol - A vitamin:

  68 micro

• α-karotin

  19 micro

• β-karotin

  1628 micro

• β-crypt

  462 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  49 micro

Összesen 485 kcal

• 14% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  113.5 g

Zsír

• Összesen

  44.3 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  364 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2588.5 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  108 mg

• Kálcium

  200 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  215 mg

• Foszfor

  1216 mg

• Nátrium

  838 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.4 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  633.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  448 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  255 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  48 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  202 micro

• Kolin:

  415 mg

• Retinol - A vitamin:

  136 micro

• α-karotin

  38 micro

• β-karotin

  3256 micro

• β-crypt

  924 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  98 micro

Összesen 969 kcal

• 14% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.9 g

Zsír

• Összesen

  4.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  247.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  19 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  116 mg

• Nátrium

  80 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  60.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  43 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  13 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  312 micro

• β-crypt

  89 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  9 micro

Összesen 95 kcal

Elkészítés

1. A húst megmossuk, szárazra itatjuk. A hagymát apró kockákra, a paprikát durva kockákra vágjuk.
2. Az olajban a húst körbe megpirítjuk, kivesszük. A visszamaradt zsiradékba a hagymát és a paprikát kb. 3 percig pirítjuk, megszórjuk a fűszerpaprikával, és felöntjük a levessel és a tejszínnel.
3. Felfőzzük, hozzáadjuk az előpirított húst, és lefedve alacsony hőmérsékleten kb. 15 percig főzzük.
4. A húst kivesszük, melegen tartjuk. A durvára vágott földimogyorót -½ ek kivételével- a mártáshoz adjuk, és botmixerrel pürésítjük. Sóval, borssal ízesítjük.
5. A húst visszatesszük a mártásba, felforrósítjuk. A kakukkfűvel és a maradék földimogyoróval megszórva tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 15 p

Egyszerű, gyors és finom.

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Csirkemell pórés-tejszínes mártással

Mézes-mustáros csirkemell krokettel

Zelleres csirkemell

Csirkemell krémes bazsalikommártásban

Csirkemell csíkok paradicsomos krémsajt mártásban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött hús
• nyárson sültek
• sült tarja
• húsrolád
• resztelt máj

További receptek

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept