Nosalty logó

Földimogyorós rétes

Name: Földimogyorós rétes
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Réteslap 2 rúd réteshez; 20 dkg Földimogyoró sótlan, darált; 20 dkg Cukor kristály; 20 dkg Lekvár/ dzsem; 1 db Tojás; 2 ek Porcukor

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A réteshez

4 db réteslap (2 rúd réteshez)
20 dkg földimogyoró (sótlan, darált)
20 dkg cukor (kristály)
20 dkg lekvár/ dzsem

A kenéshez, szóráshoz

1 db tojás
2 ek porcukor

Tápanyag és kalória

722

Kalória

17.4g

Fehérje

110.8g

Szénhidrát

25.8g

Zsír

27.7g

Víz

45g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

80g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
61% Szénhidrát
14% Zsír

A réteshez

25g réteslap

74 kcal
50g földimogyoró

284 kcal
50g cukor

194 kcal
50g lekvár/ dzsem

139 kcal

A kenéshez, szóráshoz

14g tojás

17 kcal
4g porcukor

14 kcal

Összesen 722 kcal

9% Fehérje
61% Szénhidrát
14% Zsír

A réteshez

100g réteslap

295 kcal
200g földimogyoró

1134 kcal
200g cukor

774 kcal
200g lekvár/ dzsem

556 kcal

A kenéshez, szóráshoz

55g tojás

69 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 2882 kcal

9% Fehérje
61% Szénhidrát
14% Zsír

A réteshez

13g réteslap

38 kcal
26g földimogyoró

147 kcal
26g cukor

101 kcal
26g lekvár/ dzsem

72 kcal

A kenéshez, szóráshoz

7.2g tojás

9 kcal
1.8g porcukor

7 kcal

Összesen 374 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
61% Szénhidrát
14% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.4 g

Zsír

Összesen

25.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

429.8 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

63 mg
Vas

3 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

221 mg
Nátrium

43 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

110.8 g
Cukor

80 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

27.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

131 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 722 kcal

9% Fehérje
61% Szénhidrát
14% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

69.4 g

Zsír

Összesen

103.2 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1719.2 g
Cink

7 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

253 mg
Vas

11 mg
Magnézium

350 mg
Foszfor

886 mg
Nátrium

171 mg
Réz

3 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

443.3 g
Cukor

320 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

110.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

525 micro
Kolin:

268 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

243 micro

Összesen 2882 kcal

9% Fehérje
61% Szénhidrát
14% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

13.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

223.6 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

33 mg
Vas

1 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57.6 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

14.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 374 kcal

Elkészítés

A réteshez

2 réteslapot nedves konyharuhára terítjük és jó vastagon megkenjük lekvárral.
Rászórjuk a fél adag mogyoró és cukor keverékét.
A konyharuha segítségével szorosan feltekerjük.
A tepsit sütőpapírral kibéleljük és a rudakat óvatosan elhelyezzük rajta, megkenjük a felvert tojással.
Kés segítségével megszúrkáljuk, hogy ne repedjen szét.
Kevés porcukorral megszórjuk.
A másik réteslappal hasonlóan járunk el.
15 percig sütöm 190 fokon.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

Egy tévéműsorban láttam és érdekessége, a mogyoró miatt elkészítettem.

Hasonló receptek

Összes különleges rétesek

Baklava ahogyan Khazmeer készíti

Almás rétes mézes puszedlivel

Mhencha, a marokkói mandulás süti

Sushi-s tejberizs aszalt gyümölccsel és eperlekvárral

Kásás rétes

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós rétes

Görög fetás-spenótos batyuk (Spanakopita)

A görög spanakopitát sokan ismerik, bár általában a tepsiben sütött, vaskosabb verzióját. Ezek a kisebb, egyszemélyes batyuk kiváló választásnak bizonyulnak majd vendégségek, partik ...

Lakos Benedek

különleges rétesek

Mhencha, a marokkói mandulás süti

A mhencha egy hagyományos marokkói mandulás sütemény, aminél az aprított tölteléket réteslapba tekerve sütik meg. Leggyakrabban csigaformában tekerik fel, azonban mivel a mi bolti ...

Rosanics Petra

különleges rétesek

Flódnis rétes

Imádom a flódnit és szinte bármilyen formában el tudnám fogyasztani. De tényleg! Hogy ezt bebizonyítsam, létrehoztam az alábbi rétest, ami a klasszikus karácsonyi sütemény minden ízét ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept