köretek krumpliköret

Fóliában sült sajtos-paradicsomos burgonya

Dóri

Dóri

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kg burgonya (nagyobb szemű)
• 4 db paradicsom
• 30 dkg sajt
• bazsalikom ízlés szerint
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 10 dkg zöld olajbogyó (a díszítéshez)

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

455

Kalória

22.8g

Fehérje

38.6g

Szénhidrát

24.2g

Zsír

297.2g

Víz

92.3g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

4.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 250g burgonya

  144 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 75g sajt

  264 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 25g zöld olajbogyó

  29 kcal

Összesen 455 kcal

• 6% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 1000g burgonya

  578 kcal

• 400g paradicsom

  72 kcal

• 300g sajt

  1056 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 100g zöld olajbogyó

  116 kcal

Összesen 1822 kcal

• 6% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 55.6g burgonya

  32 kcal

• 22.2g paradicsom

  4 kcal

• 16.7g sajt

  59 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 5.6g zöld olajbogyó

  6 kcal

Összesen 101 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22.8 g

Zsír

• Összesen

  24.2 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  92 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1636.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  542 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  73 mg

• Foszfor

  402 mg

• Nátrium

  601 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.6 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  297.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  283 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  51 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  57 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  235 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  522 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  267 micro

Összesen 455 kcal

• 6% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  91.1 g

Zsír

• Összesen

  97 g

• Telített zsírsav

  53 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  36 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  369 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6545.1 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  47 mg

• Kálcium

  2168 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  293 mg

• Foszfor

  1607 mg

• Nátrium

  2402 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  154.5 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  1188.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1130 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  203 mg

• D vitamin:

  63 micro

• K vitamin:

  55 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  227 micro

• Kolin:

  174 mg

• Retinol - A vitamin:

  939 micro

• α-karotin

  404 micro

• β-karotin

  2089 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  10292 micro

• Lut-zea

  1070 micro

Összesen 1822 kcal

• 6% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.1 g

Zsír

• Összesen

  5.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  363.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  120 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  89 mg

• Nátrium

  133 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  66 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  63 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  52 micro

• α-karotin

  22 micro

• β-karotin

  116 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  572 micro

• Lut-zea

  59 micro

Összesen 101 kcal

Elkészítés

1. Az alaposan megmosott burgonyákat alufóliába csomagoljuk.
2. Előmelegített sütőbe toljuk és körülbelül 1 órát sütjük.
3. Kivesszük, a fóliát óvatosan eltávolítjuk, és kissé kihűtjük.
4. Közben a paradicsomokat felszeleteljük. A sajtot lereszeljük vagy vékonyan felszeleteljük.
5. A hosszában félbevágott burgonyákat megsózzuk, megrakjuk paradicsommal, megszórjuk borssal, bazsalikommal és befedjük a sajtszeletekkel.
6. Visszatesszük a sütőbe és változatlan hőfokon kb. 5 percig sütjük, amíg a sajt ráolvad.
7. Felszeletelt olajbogyókkal díszítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Remek meleg sörkorcsolya ez az egyszerű, ám nagyszerű étel... Ne ijesszen meg senkit a hosszúnak tűnő elkészítési idő, csak az alufóliába csomagolt burgonya sütése tart sokáig.

Hasonló receptek

Összes krumpliköret

Libanoni fokhagymás-korianderes burgonya

Narancsos-fokhagymás-zsályás újkrumpli

Fenyőrügyes krumpli

Tört krumpli mikróban

Fűszeres parázsburgonya

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zsemlegombóc
• rizsköret
• zöldségköret
• knédli
• puliszka

További receptek

krumpliköret

Háromsajtos gratin burgonya

Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...

Fekete Melinda

krumpliköret

A tökéletes sült krumpli

A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.

Fekete Melinda

krumpliköret

Extrán ropogós krumpli

A krumplit nagyon sokféleképpen el tudjuk készíteni, ez most egy sült verzió, ami extrán ropogós a libazsír és a keményítő miatt. A zöldfűszerek különleges plusz ízt adnak neki, a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept