Nosalty logó

Foltos kocka

Name: Foltos kocka
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 30 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojássárgája; 60 g Margarin; 20 ml Rumaroma; 120 g Cukor; 5 dkg Étcsokoládé; 1 csomag Sütőpor; 6 evőkanál Rétesliszt; 6 evőkanál Finomliszt; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 dl Tej; 5 db Tojásfehérje; 2 csomag Vaníliás cukor; 70 g Kókuszreszelék; 200 ml Habtejszín tejjel is lehet; 6 ek Cukor; 2 kávéskanál Vaníliaaroma; 200 g Kekszmorzsa

8adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojássárgája
60 g margarin
20 ml rumaroma
120 g cukor
5 dkg étcsokoládé
1 csomag sütőpor
6 evőkanál rétesliszt
6 evőkanál finomliszt
1 ek cukrozatlan kakaópor
2 dl tej
5 db tojásfehérje
2 csomag vaníliás cukor
70 g kókuszreszelék
200 ml habtejszín (tejjel is lehet)
6 ek cukor
2 kávéskanál vaníliaaroma
200 g kekszmorzsa

Tápanyag és kalória

558

Kalória

10.9g

Fehérje

71.4g

Szénhidrát

25.8g

Zsír

46g

Víz

109.6g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

35.4g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
46% Szénhidrát
17% Zsír

8g tojássárgája

24 kcal
8g margarin

54 kcal
3g rumaroma

0 kcal
15g cukor

58 kcal
6g étcsokoládé

34 kcal
2g sütőpor

1 kcal
11g rétesliszt

41 kcal
11g finomliszt

41 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
25g tej

14 kcal
25g tojásfehérje

13 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
9g kókuszreszelék

58 kcal
25g habtejszín

73 kcal
8g cukor

29 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
25g kekszmorzsa

105 kcal

Összesen 558 kcal

7% Fehérje
46% Szénhidrát
17% Zsír

60g tojássárgája

193 kcal
60g margarin

430 kcal
20g rumaroma

0 kcal
120g cukor

464 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
12g sütőpor

6 kcal
90g rétesliszt

328 kcal
90g finomliszt

328 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
200g tej

112 kcal
200g tojásfehérje

104 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
70g kókuszreszelék

462 kcal
200g habtejszín

584 kcal
60g cukor

232 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
200g kekszmorzsa

838 kcal

Összesen 4454 kcal

7% Fehérje
46% Szénhidrát
17% Zsír

4.1g tojássárgája

13 kcal
4.1g margarin

29 kcal
1.4g rumaroma

0 kcal
8.2g cukor

32 kcal
3.4g étcsokoládé

19 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
6.2g rétesliszt

22 kcal
6.2g finomliszt

22 kcal
0.7g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
13.7g tej

8 kcal
13.7g tojásfehérje

7 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
4.8g kókuszreszelék

32 kcal
13.7g habtejszín

40 kcal
4.1g cukor

16 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
13.7g kekszmorzsa

57 kcal

Összesen 304 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
46% Szénhidrát
17% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.9 g

Zsír

Összesen

25.8 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

110 mg

Ásványi anyagok

Összesen

762.1 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

179 mg
Vas

2 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

262 mg
Nátrium

265 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

71.4 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

46 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

160 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

154 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

69 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

89 micro

Összesen 558 kcal

7% Fehérje
46% Szénhidrát
17% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

87.6 g

Zsír

Összesen

206.5 g
Telített zsírsav

112 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

877 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6097.1 g
Cink

6 mg
Szelén

153 mg
Kálcium

1431 mg
Vas

13 mg
Magnézium

271 mg
Foszfor

2094 mg
Nátrium

2123 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

571.1 g
Cukor

283 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

368.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1279 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

177 micro
K vitamin:

67 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

161 micro
Kolin:

571 mg
Retinol - A vitamin:

1231 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

552 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

708 micro

Összesen 4454 kcal

7% Fehérje
46% Szénhidrát
17% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

14.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

417 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

98 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

143 mg
Nátrium

145 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.1 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

25.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

87 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

38 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 304 kcal

Elkészítés

Szedjük ketté a tojásokat. A sárgájához adjuk hozzá a rumaromát és az olvasztott vajat, majd a cukorral keverjük el.
Olvasszuk fel a csokit is, ezt is keverjük hozzá.
A rétes+ finomlisztet kavarjuk el a sütőporral és a kakaóporral, majd öntsük a masszához, végül lazítsuk fel egy kis tejjel.
A fehérjét a vanillincukorral verjük kemény habbá.
A kókuszreszeléket öntsük fel a tejszínnel, keverjük hozzá a 6 ek cukrot, a vanília aromát, s sűrítsük kekszporral, majd keverjük még el 1 dl tejjel, ha sűrűnek találnánk.
A habot a kókuszos masszához adjuk óvatosan.
Kikenünk egy kisebb méretű tepsit vajjal + lisztel, majd a csokis masszát alulra, a kókuszosat felülre öntjük.
Előmelegített sütőben 10 percig nagy lángon, 50 percig kislángon sül. Szépen feljön, s színt kap a süti.
Majd felkockázzuk, tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés módja: hőlégkeveréses

Nagy sürgés-forgás volt Karácsonykor, mindennap be volt tervezve valami sütni való, hogy minden időben meglegyen... Mikorra a nagy családot vártuk kész legyen a hatalmas, több szeletes süti, s ilyenkor úgy eltörpül a vendégség előtti kiscsaládi menü... De nem hagytam süti nélkül Szentestét se, a mézeskalácsok mellett megszületett ez a gyorsan elkészíthető sütike is.

Hasonló receptek

Összes sütikocka

Kávés-gesztenyés kocka

Bienmesabe kocka mogyorósan

Puncskrémes pudingkocka

Epres-tejszínkrémes süti

Cappuccino szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept