édes süti kevert sütemény

Foltos mákos

tekovacs

tekovacs

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 dkg margarin
• 17 dkg porcukor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 4 db tojás
• 1 narancsból nyert narancshéj (reszelt)
• 1 narancsból nyert narancslé
• 25 dkg sárgarépa
• 15 dkg finomliszt
• 10 dkg mák (darált)
• 1 csomag sütőpor

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

817

Kalória

15.2g

Fehérje

90.2g

Szénhidrát

45.8g

Zsír

119.1g

Víz

180g

Koleszterin

7.7g

Élelmi rost

50.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 38g margarin

  269 kcal

• 43g porcukor

  164 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 2g narancshéj

  1 kcal

• 23g narancslé

  11 kcal

• 63g sárgarépa

  23 kcal

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 25g mák

  131 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

Összesen 817 kcal

• 6% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 150g margarin

  1076 kcal

• 170g porcukor

  658 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 6g narancshéj

  6 kcal

• 90g narancslé

  42 kcal

• 250g sárgarépa

  91 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 100g mák

  525 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

Összesen 3266 kcal

• 6% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 13g margarin

  93 kcal

• 14.7g porcukor

  57 kcal

• 0.9g vaníliás cukor

  3 kcal

• 19g tojás

  24 kcal

• 0.5g narancshéj

  1 kcal

• 7.8g narancslé

  4 kcal

• 21.6g sárgarépa

  8 kcal

• 13g finomliszt

  47 kcal

• 8.6g mák

  45 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

Összesen 283 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  15.2 g

Zsír

• Összesen

  45.8 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1821.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  638 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  112 mg

• Foszfor

  677 mg

• Nátrium

  353 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  90.2 g

• Cukor

  51 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  119.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  851 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  42 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  70 micro

• Kolin:

  159 mg

• Retinol - A vitamin:

  365 micro

• α-karotin

  1935 micro

• β-karotin

  4844 micro

• β-crypt

  38 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  418 micro

Összesen 817 kcal

• 6% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  60.8 g

Zsír

• Összesen

  183.2 g

• Telített zsírsav

  34 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  72 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  70 g

• Koleszterin

  720 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7285.8 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  125 mg

• Kálcium

  2551 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  449 mg

• Foszfor

  2707 mg

• Nátrium

  1413 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  360.6 g

• Cukor

  202 mg

• Élelmi rost

  31 mg

Víz

• Összesen

  476.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3405 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  19 mg

• C vitamin:

  50 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  170 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  279 micro

• Kolin:

  637 mg

• Retinol - A vitamin:

  1462 micro

• α-karotin

  7741 micro

• β-karotin

  19375 micro

• β-crypt

  151 micro

• Likopin

  2 micro

• Lut-zea

  1674 micro

Összesen 3266 kcal

• 6% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  5.3 g

Zsír

• Összesen

  15.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  62 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  629.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  220 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  39 mg

• Foszfor

  234 mg

• Nátrium

  122 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31.1 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  41.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  294 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  55 mg

• Retinol - A vitamin:

  126 micro

• α-karotin

  668 micro

• β-karotin

  1673 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  145 micro

Összesen 283 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat kettéválasztjuk.
2. Sárgáját a margarinnal, vaníliás cukorral, a narancs reszelt héjával és levével kikeverjük.
3. Majd hozzá adjuk a lisztet, amiben elkevertük a sütőport.
4. Azután az aprólyukon lereszelt sárgarépát, végül a felvert fehérje habot adjuk hozzá.
5. A massza 2/3-át alufóliával kibélelt tepsibe öntjük.
6. A maradékba belekeverjük a darát mákot, és ezt is foltokban rácsurgatjuk sárga tésztára.
7. Előmelegített sütőben kezdetben nagyobb fokozaton később mérsékelten készre sütjük.
8. Tetejét vanílis porcukorral meghintjük, és holdacskákraszaggatjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 20x30

A receptet  a "Lébény" újság 2012/márc. számának hátoldalán olvastam. Egy olvasó küldte be.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Diós kevert sütemény 20 perc alatt

Brookies a Télapóváró süti

Oreos-csokis cookie bars

Almás-diós szelet

Kevert mákos Vixenne konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szilvás gombóc
• édes kifli
• császármorzsa
• habos sütemény
• mézes sütemény

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

császármorzsa

Legegyszerűbb császármorzsa

Mindenki máshogy szereti a császármorzsát, ebben a nézeteltérésben azonban az a legjobb, hogy a megannyi különböző smarnivariáció is csak akkor hozható létre, ha biztosított hozzá ...

Lakos Benedek

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept