Nosalty logó

Foltos répás-mákos

Name: Foltos répás-mákos
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Margarin; 17 dkg Porcukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 4 db Tojás; 1 narancsból nyert Narancshéj; 1 narancsból nyert Narancslé; 25 dkg Sárgarépa; 15 dkg Finomliszt; darált 10 dkg Mák; 1 csomag Sütőpor; 1 csipet Só

Katharosz

Foltos répás-mákos

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

15 dkg margarin
17 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
4 db tojás
1 narancsból nyert narancshéj
1 narancsból nyert narancslé
25 dkg sárgarépa
15 dkg finomliszt
10 dkg mák
1 csomag sütőpor
1 csipet só

Tápanyag és kalória

817

Kalória

15.2g

Fehérje

90.2g

Szénhidrát

45.8g

Zsír

119.1g

Víz

180g

Koleszterin

7.7g

Élelmi rost

50.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
33% Szénhidrát
17% Zsír

38g margarin

269 kcal
43g porcukor

164 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
55g tojás

69 kcal
2g narancshéj

1 kcal
23g narancslé

11 kcal
63g sárgarépa

23 kcal
38g finomliszt

137 kcal
25g mák

131 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 817 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
17% Zsír

150g margarin

1076 kcal
170g porcukor

658 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
220g tojás

277 kcal
6g narancshéj

6 kcal
90g narancslé

42 kcal
250g sárgarépa

91 kcal
150g finomliszt

546 kcal
100g mák

525 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3266 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
17% Zsír

13g margarin

93 kcal
14.7g porcukor

57 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
19g tojás

24 kcal
0.5g narancshéj

1 kcal
7.8g narancslé

4 kcal
21.6g sárgarépa

8 kcal
13g finomliszt

47 kcal
8.6g mák

45 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 283 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
33% Szénhidrát
17% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

15.2 g

Zsír

Összesen

45.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1821.5 g
Cink

3 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

638 mg
Vas

4 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

677 mg
Nátrium

353 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

90.2 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

119.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

851 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

159 mg
Retinol - A vitamin:

365 micro
α-karotin

1935 micro
β-karotin

4844 micro
β-crypt

38 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

418 micro

Összesen 817 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
17% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

60.8 g

Zsír

Összesen

183.2 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

70 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7285.8 g
Cink

12 mg
Szelén

125 mg
Kálcium

2551 mg
Vas

17 mg
Magnézium

449 mg
Foszfor

2707 mg
Nátrium

1413 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

360.6 g
Cukor

202 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

476.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3405 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

170 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

279 micro
Kolin:

637 mg
Retinol - A vitamin:

1462 micro
α-karotin

7741 micro
β-karotin

19375 micro
β-crypt

151 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

1674 micro

Összesen 3266 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
17% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

15.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

629.2 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

220 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

234 mg
Nátrium

122 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

31.1 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

41.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

294 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

126 micro
α-karotin

668 micro
β-karotin

1673 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

145 micro

Összesen 283 kcal

Elkészítés

A puha margarint és a porcukrot gépi habverővel kikeverjük, majd egyesével hozzáadjuk a tojások sárgáját, a reszelt narancs héjat és a levét is.
Ezután hozzáadjuk a sütőporral elkevert lisztet, a kis lyukú reszelőn lereszelt sárgarépát, majd óvatosan beleforgatjuk a tojások felvert habját.
Egy tepsit sütőpapírral kibélelünk, simítsuk bele a massza 2/3 részét.
A maradékba keverjük bele a darált mákot, és foltokba tegyük a tepsibe lévő tészta tetejére (kiskanállal).
A sütés előmelegített sütőben először magasabb hőfokon, később mérsékeljük a hőt, és készre sütjük. Tűpróba.
Pogácsaszaggatóval szaggassunk kifliket, és vaníliás porcukorral meghintve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x30

Könnyen elkészíthető, nagyon finom sütemény.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Lisztmentes zabsüti

Csokis-banános süti wannabe cheftől

Narancsos sütemény Nagymama konyhájából

Egyszerű kakaós kevert 3.

Basbousa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept