Nosalty logó

Folyós csokitorta 2 főre cukormentesen

3adag

Idő

27p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

85 g vaj
1 teáskanál cukrozatlan kakaópor
85 g cukormentes csokoládé
75 g erythritol
2 db tojás
25 ml feketekávé
40 g zabliszt
2 teáskanál málnalekvár
50 g málna

Tápanyag és kalória

492

Kalória

9.3g

Fehérje

27.3g

Szénhidrát

38.4g

Zsír

54.4g

Víz

180.9g

Koleszterin

Élelmi rost

16g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
21% Szénhidrát
30% Zsír

28g vaj

203 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
28g cukormentes csokoládé

164 kcal
25g erythritol

0 kcal
37g tojás

46 kcal
8g feketekávé

1 kcal
13g zabliszt

54 kcal
5g málnalekvár

15 kcal
17g málna

9 kcal

Összesen 492 kcal

7% Fehérje
21% Szénhidrát
30% Zsír

85g vaj

609 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
85g cukormentes csokoládé

492 kcal
75g erythritol

0 kcal
110g tojás

138 kcal
25g feketekávé

2 kcal
40g zabliszt

162 kcal
16g málnalekvár

44 kcal
50g málna

26 kcal

Összesen 1473 kcal

7% Fehérje
21% Szénhidrát
30% Zsír

17.5g vaj

125 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
17.5g cukormentes csokoládé

101 kcal
15.4g erythritol

0 kcal
22.6g tojás

28 kcal
5.1g feketekávé

0 kcal
8.2g zabliszt

33 kcal
3.3g málnalekvár

9 kcal
10.3g málna

5 kcal

Összesen 301 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
21% Szénhidrát
30% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

38.4 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

181 mg

Ásványi anyagok

Összesen

281.5 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

38 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

137 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.3 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

54.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

246 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

107 mg
Retinol - A vitamin:

242 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

47 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

209 micro

Összesen 492 kcal

7% Fehérje
21% Szénhidrát
30% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

27.9 g

Zsír

Összesen

115.3 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

543 mg

Ásványi anyagok

Összesen

844.6 g
Cink

3 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

113 mg
Vas

4 mg
Magnézium

103 mg
Foszfor

412 mg
Nátrium

164 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

81.8 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

163.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

737 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

321 mg
Retinol - A vitamin:

725 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

140 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

627 micro

Összesen 1473 kcal

7% Fehérje
21% Szénhidrát
30% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

23.7 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

112 mg

Ásványi anyagok

Összesen

173.8 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

85 mg
Nátrium

34 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

33.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

152 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

149 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

129 micro

Összesen 301 kcal

Elkészítés

200 fokra előmelegítjük a sütőt.
Vajjal kikenjük a ramekineket (ezek a pici kerámia sütőformák -ha nincs ilyened, használhatsz muffin formát is), és betesszük a hűtőbe, hogy a vaj megkeményedjen (várakozás közben elkészíthető a tészta is). Kivesszük őket, felkenünk egy újabb vékony vajréteget, majd beszórjuk a belsejüket egy kis kakaóporral.
Megolvasztjuk a vajat és a csokit (szégyen-gyalázat, de én ezt a mikróban szoktam tenni).
Egy másik tálban habosra verjük az eritritet a tojásokkal. Beleöntjük a meleg csokimasszát és a kávét.
A legvégén beleszórjuk azt a kevés (4 evőkanál) zablisztet.
A folyós csokimasszát az előkészített sütőformákba öntjük, majd 12 percig sütjük (muffin formák esetén csak 9-10 percig!!). Nem szabad túlsütni, mert akkor megsül a belseje, és ugye pont az a poén... Akkor vannak kész, ha a picit megemelkedtek a formában, a tetejük megszilárdult, de érintésre remegnek, mint a kocsonya.
A ramekinekben is tálalható, de még jobb kiborítani egy tálra. Én málnalekvárral és friss málnával tálalom. Szórhatunk rá porcukrot, de egy gömb vaníliafagyi is jól megy hozzá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Ez a 2 személyes desszert ideális Valentin napra, évfordulóra, vagy csak úgy, meglepetésnek. Az itt feltüntetett mennyiségből 3 süti lesz, így a harmadikat elfelezhetitek, fokozva a romantikus hangulatot :) A 'láva' mini-csokitorták minimum 600 kalóriát tartalmaznak, ez a diabetikus változat 'csak' kevesebb, mint 500 -at.

Hasonló receptek

Összes csokitorta

Epres csokis sakktábla torta

Habos banános-kesudiós torta

Céklatorta csokival

Csokoládétorta

Ribizlis csokitorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokitorta

Vegán csokitorta egyszerűen

Vegánként sem kell lemondania az embernek a dekadens finomságokról: az alábbi csokitorta teljesen mentesen készül, szaftos piskótájával és gazdag csokikrémjével mégis ugyanazt a ...

Lakos Benedek

csokitorta

Legegyszerűbb csokitorta

Szaftos és puha, mélyen kakaós ízű piskóta, valamint közé rétegelt karakteres, lágy csokikrém: igen, ez az a csokitorta, amiről mindig is álmodtál! Pofonegyszerű megsütni, a ...

Lakos Benedek

csokitorta

Gesztenyés csokitorta – gluténmentes

Gyors és egyszerű, valamint gluténmentes ez a csokitorta, ha a tejet magitallal, vagy kókuszitallal, a tojást jó érett banánnal vagy lenmagliszt és víz keverékével kiváltjuk, akkor ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept