Nosalty logó

Fordított bounty szelet laktóz- és gluténmentesen

Name: Fordított bounty szelet laktóz- és gluténmentesen
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Kókuszliszt; 10 dkg Rizsliszt; 2 db Tojás; latózmentes 150 g Tejföl; laktózmentes 150 g Joghurt ha 200g-os a joghurt, az se baj; 20 dkg Erythritol lehet xilit vagy más cukorhelyettesítő is; 1 csomag Sütőpor; 3 dl Kókusztej; 10 dkg Kókuszreszelék; 7 dl Laktózmentes tej lehet helyettesíteni növényi tejjel is; gluténmentes 1 tasak Csokoládés pudingpor; 10 dkg Erythritol lehet xilit, vagy más cukorhelyettesítő is; gluténmentes 30 g Étcsokoládé; laktózmentes 2 dl Habtejszín; 1 csomag Habfixáló

Bambi46

6adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Piskóta

10 dkg kókuszliszt
10 dkg rizsliszt
2 db tojás
150 g tejföl
150 g joghurt (ha 200g-os a joghurt, az se baj)
20 dkg erythritol (lehet xilit vagy más cukorhelyettesítő is)
1 csomag sütőpor
3 dl kókusztej
10 dkg kókuszreszelék

Krém

7 dl laktózmentes tej (lehet helyettesíteni növényi tejjel is)
1.5 tasak csokoládés pudingpor
10 dkg erythritol (lehet xilit, vagy más cukorhelyettesítő is)
30 g étcsokoládé
2 dl habtejszín
1 csomag habfixáló

Tápanyag és kalória

643

Kalória

14.3g

Fehérje

46.2g

Szénhidrát

44.4g

Zsír

113.7g

Víz

115.4g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

7.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
21% Szénhidrát
20% Zsír

Piskóta

17g kókuszliszt

43 kcal
17g rizsliszt

61 kcal
18g tojás

23 kcal
25g tejföl

50 kcal
25g joghurt

15 kcal
33g erythritol

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
50g kókusztej

99 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal

Krém

117g laktózmentes tej

69 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
17g erythritol

0 kcal
5g étcsokoládé

27 kcal
33g habtejszín

97 kcal
1g habfixáló

5 kcal

Összesen 643 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
20% Zsír

Piskóta

100g kókuszliszt

259 kcal
100g rizsliszt

366 kcal
110g tojás

138 kcal
150g tejföl

297 kcal
150g joghurt

92 kcal
200g erythritol

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
300g kókusztej

591 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Krém

700g laktózmentes tej

413 kcal
68g csokoládés pudingpor

257 kcal
100g erythritol

0 kcal
30g étcsokoládé

164 kcal
200g habtejszín

584 kcal
8g habfixáló

30 kcal

Összesen 3857 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
20% Zsír

Piskóta

4.3g kókuszliszt

11 kcal
4.3g rizsliszt

16 kcal
4.7g tojás

6 kcal
6.4g tejföl

13 kcal
6.4g joghurt

4 kcal
8.6g erythritol

0 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
12.9g kókusztej

25 kcal
4.3g kókuszreszelék

28 kcal

Krém

30.1g laktózmentes tej

18 kcal
2.9g csokoládés pudingpor

11 kcal
4.3g erythritol

0 kcal
1.3g étcsokoládé

7 kcal
8.6g habtejszín

25 kcal
0.3g habfixáló

1 kcal

Összesen 165 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
21% Szénhidrát
20% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.3 g

Zsír

Összesen

44.4 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

115 mg

Ásványi anyagok

Összesen

963.7 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

253 mg
Vas

3 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

404 mg
Nátrium

226 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46.2 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

113.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

157 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

154 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 643 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
20% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

85.9 g

Zsír

Összesen

266.3 g
Telített zsírsav

180 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

692 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5782.1 g
Cink

8 mg
Szelén

76 mg
Kálcium

1517 mg
Vas

20 mg
Magnézium

372 mg
Foszfor

2423 mg
Nátrium

1357 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

277.1 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

682.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

940 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

128 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

128 micro
Kolin:

423 mg
Retinol - A vitamin:

925 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

173 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

502 micro

Összesen 3857 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
20% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

11.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

248.4 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

65 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

104 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

29.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

22 micro

Összesen 165 kcal

Elkészítés

Piskóta

A liszteket szitáljuk össze a sütőporral, majd keverjük hozzá a kókuszreszeléket.
A tojásokat kicsit habosítsuk össze a "cukorral", majd adjuk hozzá a tejfölt, joghurtot és a kókusztejet. Majd keverjük hozzá a lisztes kókuszos keveréket.
Kivajazott-lisztezett, 20x30 cm-es tepsiben egyengessük el a tésztát, és 180 fokos, előmelegített sütőben 20-25 percig süssük.

Krém

Amíg hűl a piskóta, főzzük meg a pudingot, és ha elkészült, tördeljük bele az étcsokoládét. Ha beleolvadt, szépen keverjük el.
A tejszínt verjük kemény habbá a habfixáló segítségével.
Ha a puding is kihűlt, óvatos mozdulatokkal keverjük el a felvert tejszínhabbal (lyukas fakanállal a legcélszerűbb).
A krémet simítsuk a tésztára, majd szórjuk meg ízlés szerint kókuszreszelékkel, és tegyük hűtőbe.
Pár óra pihentetés után már szeletelhető.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x30

Azért fordított bounty szelet, mert a tésztája a kókuszos, nem pedig a krémje. :)

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszos csiga 4. - cukormentes

Tündércsók

Habkönnyű grízes-kókuszos szelet

Bounty szelet Csilla konyhájából

Fehércsokoládés bounty szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept