Nosalty logó

Forgácsfánk I.l.d.i.k.o konyhájából

Name: Forgácsfánk I.l.d.i.k.o konyhájából
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 2 db Tojássárgája; 2 dl Tejföl; 0 csomag Sütőpor; 1 csipet Só; 0 teáskanál Porcukor; 5 dkg Sertészsír; 2 ek Rum; 4 dl Napraforgó olaj vagy zsír a sütéshez

8adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
2 db tojássárgája
2 dl tejföl
0.5 csomag sütőpor
1 csipet só
0.5 teáskanál porcukor
5 dkg sertészsír
2 ek rum
4 dl napraforgó olaj (vagy zsír a sütéshez)

Tápanyag és kalória

617

Kalória

4.6g

Fehérje

25.5g

Szénhidrát

55.2g

Zsír

26g

Víz

74.9g

Koleszterin

845.3mg

Élelmi rost

1.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
23% Szénhidrát
50% Zsír

31g finomliszt

114 kcal
5g tojássárgája

16 kcal
25g tejföl

50 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g porcukor

0 kcal
6g sertészsír

56 kcal
2g rum

5 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 617 kcal

5% Fehérje
23% Szénhidrát
50% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
200g tejföl

396 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal
1g porcukor

4 kcal
50g sertészsír

451 kcal
16g rum

37 kcal
340g napraforgó olaj

3006 kcal

Összesen 4936 kcal

5% Fehérje
23% Szénhidrát
50% Zsír

27.7g finomliszt

101 kcal
4.4g tojássárgája

14 kcal
22.1g tejföl

44 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0.1g porcukor

0 kcal
5.5g sertészsír

50 kcal
1.8g rum

4 kcal
37.7g napraforgó olaj

333 kcal

Összesen 546 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
23% Szénhidrát
50% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

55.2 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

75 mg

Ásványi anyagok

Összesen

333.9 g
Cink

0 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

92 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

147 mg
Nátrium

70 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

26 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 617 kcal

5% Fehérje
23% Szénhidrát
50% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.1 g

Zsír

Összesen

441.8 g
Telített zsírsav

88 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

194 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

134 g
Koleszterin

600 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2671.2 g
Cink

3 mg
Szelén

115 mg
Kálcium

733 mg
Vas

5 mg
Magnézium

79 mg
Foszfor

1174 mg
Nátrium

560 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

203.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

207.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

400 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

142 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

138 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

135 micro
Kolin:

417 mg
Retinol - A vitamin:

390 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

85 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

491 micro

Összesen 4936 kcal

5% Fehérje
23% Szénhidrát
50% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

48.9 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

295.8 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

81 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

130 mg
Nátrium

62 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

23 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 546 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat alaposan összegyúrjuk (ha a tészta nem állna össze, adjunk hozzá tejet), majd vékonyra nyújtjuk.
Derelye- vagy pizzavágóval csíkokat vágunk belőle, hurkoljuk, majd forró zsírban kisütjük.
A tetejét megszórjuk porcukorral.
(Sima liszt helyett használhatunk réteslisztet is, attól függ, hogy ki melyikkel szeret jobban sütni.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p

Mivel itt a farsang, így nálunk sem maradhat el sem a szalagos, sem a forgácsfánk.

Hasonló receptek

Összes csörögefánk

Villámgyors kelesztés nélküli csörögefánk

Hamis csörögefánk

Könnyű habos kocka

Csörögefánk élesztő nélkül

Gyors tehéntúrós csöröge

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges fánkok

Pihe-puha croissant-fánk

Ha már farsang, mért ne öltözhetne be a fánk is? Íme az aranybarna, tökéletesen puha farsangi fánk egy croissant jelmezébe bújtatva. Ha szeretnénk, meg is tölthetjük, de önmagában ...

Fekete Melinda

különleges fánkok

Vegán fánk

Farsang idején bevett étel a fánk, és hogy senki ne maradjon ki belőle, most hoztunk egy vegán verziót. Sokféle fánk létezik, ez most egy egyszerű típus, amibe szúrtunk egy lyukat és ...

Hankusz Sára

különleges fánkok

Citrompite-fánk

Íme egy klasszikus, hétköznapi szalagos fánk, nem hétköznapi viseletbe öltöztetve. Nem lesz benne egyébként semmi ördögtől való: készítünk egy tökéletes, pihe-puha szalagos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept