Nosalty logó

Forró chilis kukorica

Name: Forró chilis kukorica
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Csöves kukorica zsenge; 4 dkg Vaj; 4 dkg Sűrített paradicsom; 0 ízlés szerint Chili por; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bazsalikom

a-édrienn

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db csöves kukorica (zsenge)
4 dkg vaj
4 dkg sűrített paradicsom
chili ízlés szerint (por)
só ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint

Tápanyag és kalória

167

Kalória

3.8g

Fehérje

20.8g

Szénhidrát

9.5g

Zsír

86g

Víz

21.5g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

7.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír

203g csöves kukorica

87 kcal
10g vaj

72 kcal
10g sűrített paradicsom

8 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 167 kcal

3% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír

810g csöves kukorica

348 kcal
40g vaj

287 kcal
40g sűrített paradicsom

33 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 668 kcal

3% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír

91g csöves kukorica

39 kcal
4.5g vaj

32 kcal
4.5g sűrített paradicsom

4 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 75 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

175.8 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

8 mg
Vas

1 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

101 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

86 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

85 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

67 micro
α-karotin

19 micro
β-karotin

153 micro
β-crypt

116 micro
Likopin

2876 micro
Lut-zea

652 micro

Összesen 167 kcal

3% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

15.3 g

Zsír

Összesen

38.1 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

86 mg

Ásványi anyagok

Összesen

703.1 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

32 mg
Vas

3 mg
Magnézium

167 mg
Foszfor

403 mg
Nátrium

89 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

83.3 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

343.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

340 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

176 micro
Kolin:

116 mg
Retinol - A vitamin:

268 micro
α-karotin

76 micro
β-karotin

614 micro
β-crypt

466 micro
Likopin

11506 micro
Lut-zea

2608 micro

Összesen 668 kcal

3% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

4.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

79 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

4 mg
Vas

0 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

38.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

69 micro
β-crypt

52 micro
Likopin

1293 micro
Lut-zea

293 micro

Összesen 75 kcal

Elkészítés

A kukoricacsöveket megtisztítjuk, és kis darabkákra vágjuk (én törtem). Egy lábosba sós vizet teszünk, és a forrástól számítva 8-10 percig főzzük a kukoricát. Lecsepegtetjük.
Egy serpenyőben megolvasztjuk a vajat, és megforgatjuk benne a kukoricadarabokat, majd hozzáadjuk a paradicsomot, a bazsalikomot és a chiliport. Beleforgatjuk a kukoricákat, hogy mindenhol paradicsomos legyen. Forrón tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Anyukám hozott a piacról főznivaló kukoricát, gondoltam, valami mást is készíthetnénk belőle! Grillezni szerettem volna, de esett az eső, így a grillezés elmaradt!

Hasonló receptek

Összes zöldséges egytálétel

Tejfölös-gyömbéres laskagomba

Pirított gomba quinoával

Sajtos sült padlizsán

Paradicsomos sült zöldségek

Vörösboros hajdina céklával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

tojásos egytálétel

Húsvéti töltelék gazdagon

A sült töltelék egyike a kedvenc ételeinknek, ami a húsvéti asztalon terítékre kerül. Frissen melegen, de hidegen is nagyon ízletes. Sok zöldséggel és tormával ajánljuk! Jó ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept