Főtt tojásos-fokhagymás avokádókrém
amarilisz1
4adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 2 db avokádó (érett, puha)
- 3 db főtt tojás
- 4 gerezd fokhagyma
- 1 kávéskanál só
- 1 kk bors (frissen őrölt)
Tápanyag és kalória
187
Kalória
7.3g
Fehérje
7.6g
Szénhidrát
15.1g
Zsír
86.7g
Víz
167.9g
Koleszterin
4.8g
Élelmi rost
996.6mg
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
95g avokádó
112 kcal
-
45g főtt tojás
70 kcal
-
3g fokhagyma
4 kcal
-
1g só
0 kcal
-
0g bors
1 kcal
Összesen 187 kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
380g avokádó
450 kcal
-
180g főtt tojás
279 kcal
-
12g fokhagyma
16 kcal
-
4g só
0 kcal
-
1g bors
3 kcal
Összesen 748 kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
65.9g avokádó
78 kcal
-
31.2g főtt tojás
48 kcal
-
2.1g fokhagyma
3 kcal
-
0.7g só
0 kcal
-
0.2g bors
0 kcal
Összesen 129 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
7.3 g
Zsír
-
Összesen
15.1 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
168 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
647.3 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
15 mg
-
Kálcium
37 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
26 mg
-
Foszfor
118 mg
-
Nátrium
449 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
7.6 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
5 mg
Víz
-
Összesen
86.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
72 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
8 mg
-
D vitamin:
39 micro
-
K vitamin:
15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
77 micro
-
Kolin:
143 mg
-
Retinol - A vitamin:
67 micro
-
α-karotin
17 micro
-
β-karotin
49 micro
-
β-crypt
24 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
351 micro
Összesen 187 kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
29.1 g
Zsír
-
Összesen
60.4 g
-
Telített zsírsav
12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
-
Koleszterin
671 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2589.2 g
-
Cink
4 mg
-
Szelén
58 mg
-
Kálcium
149 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
104 mg
-
Foszfor
474 mg
-
Nátrium
1795 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
30.2 g
-
Cukor
4 mg
-
Élelmi rost
19 mg
Víz
-
Összesen
346.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
288 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
8 mg
-
C vitamin:
31 mg
-
D vitamin:
157 micro
-
K vitamin:
61 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
307 micro
-
Kolin:
571 mg
-
Retinol - A vitamin:
266 micro
-
α-karotin
68 micro
-
β-karotin
198 micro
-
β-crypt
97 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1404 micro
Összesen 748 kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
5 g
Zsír
-
Összesen
10.5 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
116 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
448.7 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
10 mg
-
Kálcium
26 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
18 mg
-
Foszfor
82 mg
-
Nátrium
311 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
5.2 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
60.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
50 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
5 mg
-
D vitamin:
27 micro
-
K vitamin:
11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
-
Kolin:
99 mg
-
Retinol - A vitamin:
46 micro
-
α-karotin
12 micro
-
β-karotin
34 micro
-
β-crypt
17 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
243 micro
Összesen 129 kcal
Elkészítés
- Az összes hozzávalót robotgépbe tesszük, és összepépesítjük.
- Ha szükséges, utánaízesítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Főzés ideje: 10 p
A receptet öcsém barátnőjétől kaptam, ő tavaly karácsonykor készítette, és nekem azonnal megtetszett. Azóta már többször készítettem, imádom!
Hasonló receptek
Avokádókrém ahogy helena készíti
Guacamole A'la Bella konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti
Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...
Egyszerű babkrém
Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...
Avokádókrém
Imádjuk a villámgyors, egészséges mártogatósokat, ez a fantasztikus, ízekben tobzódó avokádókrém pedig a legnagyobb libling, bármelyik nap tudnánk enni! Tunkolhatjátok tortillával ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept