Francia csemege
agi8505
6adag
Idő
80p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
Tészta
- 6 db tojás
- 6 ek cukor
- 2 evőkanál finomliszt
- 4 ek cukrozatlan kakaópor
Krém
- 4 db tojássárgája
- 2 evőkanál finomliszt
- 2 csomag vaníliás cukor
- 2 dl tej
- 20 dkg margarin
- 15 dkg porcukor
Tetejére
- 4 db tojásfehérje
- 20 dkg cukor
- 10 dkg csokoládé
Tápanyag és kalória
804
Kalória
15.3g
Fehérje
95.9g
Szénhidrát
42g
Zsír
74.3g
Víz
326g
Koleszterin
3.9g
Élelmi rost
81.4g
Cukor
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 19% Zsír
Tészta
-
55g tojás
69 kcal
-
10g cukor
39 kcal
-
5g finomliszt
18 kcal
-
7g cukrozatlan kakaópor
15 kcal
Krém
-
13g tojássárgája
43 kcal
-
5g finomliszt
18 kcal
-
3g vaníliás cukor
13 kcal
-
33g tej
19 kcal
-
33g margarin
239 kcal
-
25g porcukor
97 kcal
Tetejére
-
27g tojásfehérje
14 kcal
-
33g cukor
129 kcal
-
17g csokoládé
91 kcal
Összesen 804 kcal
- 7% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 19% Zsír
Tészta
-
330g tojás
415 kcal
-
60g cukor
232 kcal
-
30g finomliszt
109 kcal
-
40g cukrozatlan kakaópor
91 kcal
Krém
-
80g tojássárgája
258 kcal
-
30g finomliszt
109 kcal
-
20g vaníliás cukor
77 kcal
-
200g tej
112 kcal
-
200g margarin
1434 kcal
-
150g porcukor
581 kcal
Tetejére
-
160g tojásfehérje
83 kcal
-
200g cukor
774 kcal
-
100g csokoládé
546 kcal
Összesen 4821 kcal
- 7% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 19% Zsír
Tészta
-
20.6g tojás
26 kcal
-
3.8g cukor
15 kcal
-
1.9g finomliszt
7 kcal
-
2.5g cukrozatlan kakaópor
6 kcal
Krém
-
5g tojássárgája
16 kcal
-
1.9g finomliszt
7 kcal
-
1.2g vaníliás cukor
5 kcal
-
12.5g tej
7 kcal
-
12.5g margarin
90 kcal
-
9.4g porcukor
36 kcal
Tetejére
-
10g tojásfehérje
5 kcal
-
12.5g cukor
48 kcal
-
6.3g csokoládé
34 kcal
Összesen 302 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
15.3 g
Zsír
-
Összesen
42 g
-
Telített zsírsav
12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
-
Koleszterin
326 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
605.6 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
33 mg
-
Kálcium
105 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
70 mg
-
Foszfor
248 mg
-
Nátrium
143 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
95.9 g
-
Cukor
81 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
74.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
402 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
4 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
69 micro
-
K vitamin:
33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
-
Kolin:
258 mg
-
Retinol - A vitamin:
383 micro
-
α-karotin
6 micro
-
β-karotin
219 micro
-
β-crypt
9 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
399 micro
Összesen 804 kcal
- 7% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
91.8 g
Zsír
-
Összesen
251.9 g
-
Telített zsírsav
71 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
109 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
59 g
-
Koleszterin
1956 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
3633.3 g
-
Cink
11 mg
-
Szelén
198 mg
-
Kálcium
632 mg
-
Vas
22 mg
-
Magnézium
421 mg
-
Foszfor
1485 mg
-
Nátrium
858 mg
-
Réz
3 mg
-
Mangán
4 mg
Szénhidrát
-
Összesen
575.6 g
-
Cukor
489 mg
-
Élelmi rost
23 mg
Víz
-
Összesen
445.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
2409 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
5 micro
-
E vitamin:
24 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
413 micro
-
K vitamin:
197 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
290 micro
-
Kolin:
1547 mg
-
Retinol - A vitamin:
2297 micro
-
α-karotin
37 micro
-
β-karotin
1316 micro
-
β-crypt
54 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
2393 micro
Összesen 4821 kcal
- 7% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
5.7 g
Zsír
-
Összesen
15.7 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
122 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
227.1 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
12 mg
-
Kálcium
39 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
26 mg
-
Foszfor
93 mg
-
Nátrium
54 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
36 g
-
Cukor
31 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
27.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
151 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
26 micro
-
K vitamin:
12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
-
Kolin:
97 mg
-
Retinol - A vitamin:
144 micro
-
α-karotin
2 micro
-
β-karotin
82 micro
-
β-crypt
3 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
150 micro
Összesen 302 kcal
Elkészítés
Tészta
- A tojásokat szétválasztjuk, majd a fehérjébe teszünk 4 ek cukrot, a sárgájába 2 ek cukrot.
- A fehérjét kemény habbá verjük, majd a sárgáját is habosra keverjük.
- Összeöntjük, óvatosan elkeverjük. Hozzászitáljuk a 2 ek lisztet, beleforgatjuk, majd a 4 ek kakaóport is.
- Sütőpapírral bélelt, kb. 25*38 cm-es tepsiben 180 fokon megsütjük.
Krém
- A tojások sárgáját összekeverjük a liszttel, a van. cukorral.
- Közben a tejet felforraljuk.
- Ezt követően a tejet apránként a tojásos-lisztes keverékhez adjuk, majd sűrű krémet főzünk belőle, és teljesen kihűtjük.
- A margarint a cukorral habosra keverjük, és hozzákeverjük a kihűlt, főzött krémet.
- A kész krémet a piskótára kenjük.
Tetejére
- A tojások fehérjét a cukorral félig felverjük, majd gőz fölött kemény habot készítünk belőle.
- Ezt a sütemény tetejére simítjuk.
- Végül csokoládéreszelékkel vastagon beszórjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 p
- Főzés ideje: 20 p
- Sütés ideje: 30 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 25*38
Személyes kedvencem, nagyon finom, könnyű, habos édesség.
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Barackos-pudingos piskóta
A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...
Hagyományos méteres kalács
A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...
Banánpuding hozzáadott cukor nélkül
A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept