Nosalty logó

Francia fokhagymakrémleves kenyérchipsszel

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 nagy fej vöröshagyma
3 db újhagyma
2 gerezd fokhagyma
1 db leveskocka
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
2 dl főzőtejszín
2 l víz
3 ek margarin
4 szelet kenyér (vagy kenyérchips)
10 dkg trappista sajt
1 púpozott ek finomliszt
1 ek tejföl

Tápanyag és kalória

442

Kalória

15.7g

Fehérje

45.1g

Szénhidrát

22.9g

Zsír

715.6g

Víz

51.2g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

11.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír

128g vöröshagyma

46 kcal
69g újhagyma

13 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
3g leveskocka

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
500g víz

0 kcal
8g margarin

54 kcal
50g kenyér

137 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
5g finomliszt

18 kcal
5g tejföl

10 kcal

Összesen 442 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír

510g vöröshagyma

186 kcal
276g újhagyma

53 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
10g leveskocka

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
2000g víz

0 kcal
30g margarin

215 kcal
200g kenyér

548 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
20g finomliszt

73 kcal
20g tejföl

40 kcal

Összesen 1770 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír

15.1g vöröshagyma

6 kcal
8.2g újhagyma

2 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
0.3g leveskocka

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
5.9g főzőtejszín

8 kcal
59.3g víz

0 kcal
0.9g margarin

6 kcal
5.9g kenyér

16 kcal
3g trappista sajt

10 kcal
0.6g finomliszt

2 kcal
0.6g tejföl

1 kcal

Összesen 52 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

15.7 g

Zsír

Összesen

22.9 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1524.2 g
Cink

2 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

358 mg
Vas

3 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

263 mg
Nátrium

816 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

715.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

216 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

97 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

99 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

189 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

315 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

499 micro

Összesen 442 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

62.9 g

Zsír

Összesen

91.6 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

205 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6096.7 g
Cink

7 mg
Szelén

90 mg
Kálcium

1434 mg
Vas

12 mg
Magnézium

234 mg
Foszfor

1050 mg
Nátrium

3265 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

180.5 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

2862.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

862 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

70 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

388 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

395 micro
Kolin:

139 mg
Retinol - A vitamin:

758 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1258 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1995 micro

Összesen 1770 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

180.8 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

43 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

31 mg
Nátrium

97 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

84.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

59 micro

Összesen 52 kcal

Elkészítés

A margarint megolvasztjuk, a felkarikázott hagymakarikákat megfonnyasztjuk benne, majd a fokhagymát is belereszeljük.
Liszttel megszórjuk, összekeverjük, majd egy kis vízzel felhigítjuk (kb. 1 dl).
Beledobunk 1húsleves kockát, belekeverjük a tejfölt, a főzőtejszínt, sózzuk, borsozzuk, ésfelengedjük vízzel.
Még 15 percet lassú tűzön főzzük, majd lehúzva a tűzről, óvatosan botturmix-szal összeturmixoljuk.
Reszelt sajttal és a kenyérchips-szel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Főzés ideje: 15 p

Még hidegen is isteni finom...

Hasonló receptek

Összes fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves extra fokhagymásan

Tejszínes fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves I.l.d.i.k.ó konyhájából

Fokhagymakrémleves SüniSütitől

Fokhagymakrémleves Nusitól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

halleves

Chowder, az ír halleves

A chowder a világ egyik leghíresebb hallevese, amely egyszerre tengerészétel, paraszti fogás és komfortkaja. Ebben a sűrű raguban mindenféle kockázott zöldség társaságában fő omlósra ...

Rosanics Petra

halleves

Bouillabaisse, a franciák legendás halászleve

A bouillabaisse a francia konyha egyik leghíresebb fogása, ami a Földközi-tenger friss ízeivel kényezteti a tengeri ételek kedvelőit. Gazdag, aromás halleves, amely gazdag a tenger ...

Hering András

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Életmód

Komoly probléma akadt a menzacégekkel: már el is kezdték a...

Versenyfelügyeleti eljárást indított a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) a közétkeztetési piacon, miután felmerült a gyanú, hogy egyes menzacégek tiltott módon korlátozhatták a versenyt. A hatóság egyelőre nem árulta el, pontosan mely vállalkozásokat vizsgálja.

Életmód

4 hely a fővárosban, ahol felhőszerű, pufi palacsintákat ehetsz

Palacsintarajongóként definiálod magad? Vagy kipróbálnád a műfaj egy különleges tagját? A japán eredetű szuflépalacsinták mindenkinek kedvére tesznek, akik szeretik az édes, különböző szószokkal és friss gyümölcsökkel ellátott desszerteket. Mi most összegyűjtöttük Budapest legjobb fluffy palacsintázóit, ahova érdemes betérnetek, ha újfajta desszertélményre vágytok!

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept