édes süti kevert sütemény

Francia joghurtos süti

Gréti

Gréti

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2.5 dl görög joghurt
• 1.5 bögre teljes kiőrlésű liszt (bio)
• 1 csomag sütőpor
• 1 kávéskanál só
• 1 citromból nyert citromhéj
• 1 bögre cukor
• 1.5 dl napraforgó olaj
• 2 db tojás
• 0.5 teáskanál vaníliaaroma
• 2 g vaj (a sütőforma kikenéséhez)
• 2 g teljes kiőrlésű liszt (a sütőforma kilisztezéséhez)

• gyors
• francia

Tápanyag és kalória

531

Kalória

7.3g

Fehérje

69.3g

Szénhidrát

27.1g

Zsír

17.9g

Víz

60.7g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

38.7g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 42g görög joghurt

  43 kcal

• 38g teljes kiőrlésű liszt

  125 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 38g cukor

  148 kcal

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

• 0g vaj

  2 kcal

• 0g teljes kiőrlésű liszt

  1 kcal

Összesen 531 kcal

• 6% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 250g görög joghurt

  258 kcal

• 225g teljes kiőrlésű liszt

  747 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 230g cukor

  890 kcal

• 128g napraforgó olaj

  1127 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 3g vaníliaaroma

  0 kcal

• 2g vaj

  14 kcal

• 2g teljes kiőrlésű liszt

  7 kcal

Összesen 3190 kcal

• 6% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 25.7g görög joghurt

  27 kcal

• 23.2g teljes kiőrlésű liszt

  77 kcal

• 1.2g sütőpor

  1 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

• 0.6g citromhéj

  0 kcal

• 23.7g cukor

  92 kcal

• 13.1g napraforgó olaj

  116 kcal

• 11.3g tojás

  14 kcal

• 0.3g vaníliaaroma

  0 kcal

• 0.2g vaj

  1 kcal

• 0.2g teljes kiőrlésű liszt

  1 kcal

Összesen 329 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 15% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  7.3 g

Zsír

• Összesen

  27.1 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  61 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1026.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  171 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  47 mg

• Foszfor

  353 mg

• Nátrium

  441 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  69.3 g

• Cukor

  39 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  17.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  59 mg

• Retinol - A vitamin:

  28 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  165 micro

Összesen 531 kcal

• 6% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 15% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  44.1 g

Zsír

• Összesen

  162.8 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  64 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  51 g

• Koleszterin

  364 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6156.9 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  60 mg

• Kálcium

  1025 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  283 mg

• Foszfor

  2116 mg

• Nátrium

  2645 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  416.1 g

• Cukor

  232 mg

• Élelmi rost

  30 mg

Víz

• Összesen

  107.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  169 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  55 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  110 micro

• Kolin:

  356 mg

• Retinol - A vitamin:

  168 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  987 micro

Összesen 3190 kcal

• 6% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 15% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  4.5 g

Zsír

• Összesen

  16.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  38 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  634.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  106 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  218 mg

• Nátrium

  272 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42.9 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  11.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  37 mg

• Retinol - A vitamin:

  17 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  102 micro

Összesen 329 kcal

Elkészítés

1. Egy kenyérsütő formát kivajazunk, kilisztezünk, és félretesszük. A sütőt 180 fokra melegítjük elő.
2. Egy nagy keverőtálba szitáljuk a lisztet, a sütőport és a sót. Középen egy nagy mélyedést képezünk a lisztkeverékben.
3. A mélyedésbe öntjük a joghurtot, a cukrot, ráütjük a két tojást, és ráöntjük a vanília aromát, majd ott középen jól összekeverjük. Ekkor jöhet, ugyancsak középre, az olaj, amivel folyamatos keverés mellett először a nedves, majd a száraz hozzávalókat is elvegyítjük.
4. Az így elkészített tésztát beleöntjük a sütőformába, és már mehet is a meleg sütőbe 35-40 percre. Egy vékony hústűvel ellenőrizzük, hogy biztosan átsült-e a tészta közepe. Ha szép aranybarna lesz a teteje, akkor elkészült a sütink.
5. Ekkor vegyük ki a sütőből, és letakarva hagyjuk a formában kihűlni. Szeletelve, porcukorral, lekvárral tálaljuk. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

További kipróbált receptek

Valami gyors és egyszerű sütire vágytunk. Amikor megtaláltam ezt a francia receptet, nem volt vitás, hogy el is készítem. A recept-leírás szerint külön edényben kell kikeverni a száraz és nedves hozzávalókat. Mivel én egy hétköznapi estén kezdtem neki a sütigyártásnak, így kitaláltam a gyorsított verziót: egy tálban oldottam meg, pillanatok alatt a mixelést. A végeredmény magáért beszél!

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Narancsos-csokis omlós szelet

Diós-sárgarépás sütemény 3.

Egyszerű cseresznyés kevert süti

Meggyes boci kevert

Almás-túrós sütemény teljes kiőrlésű lisztből

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kosárkák
• túrós sütemény
• piskóta
• babapiskótás süti
• barackos gombóc

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept