Nosalty logó

Francia spagetti

Marcsisef

Francia spagetti

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg spagetti tészta
30 dkg füstölt lapocka (darálva)
15 dkg trappista sajt (reszelt)
4 db tojás
15 dkg vaj
2 ek zsemlemorzsa

Tápanyag és kalória

895

Kalória

36.1g

Fehérje

50.9g

Szénhidrát

60.3g

Zsír

66.5g

Víz

306.8g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
24% Szénhidrát
28% Zsír

63g spagetti tészta

232 kcal
75g füstölt lapocka

173 kcal
38g trappista sajt

132 kcal
55g tojás

69 kcal
38g vaj

269 kcal
5g zsemlemorzsa

20 kcal

Összesen 895 kcal

17% Fehérje
24% Szénhidrát
28% Zsír

250g spagetti tészta

928 kcal
300g füstölt lapocka

690 kcal
150g trappista sajt

528 kcal
220g tojás

277 kcal
150g vaj

1076 kcal
20g zsemlemorzsa

79 kcal

Összesen 3578 kcal

17% Fehérje
24% Szénhidrát
28% Zsír

22.9g spagetti tészta

85 kcal
27.5g füstölt lapocka

63 kcal
13.8g trappista sajt

48 kcal
20.2g tojás

25 kcal
13.8g vaj

99 kcal
1.8g zsemlemorzsa

7 kcal

Összesen 327 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
24% Szénhidrát
28% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.1 g

Zsír

Összesen

60.3 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

307 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1835.8 g
Cink

3 mg
Szelén

61 mg
Kálcium

302 mg
Vas

3 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

366 mg
Nátrium

1048 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

66.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

452 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

48 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

184 micro
Kolin:

165 mg
Retinol - A vitamin:

446 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

70 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

255 micro

Összesen 895 kcal

17% Fehérje
24% Szénhidrát
28% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

144.5 g

Zsír

Összesen

241.2 g
Telített zsírsav

123 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

1227 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7343.4 g
Cink

10 mg
Szelén

246 mg
Kálcium

1209 mg
Vas

13 mg
Magnézium

203 mg
Foszfor

1465 mg
Nátrium

4194 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

203.4 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

265.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1808 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

190 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

736 micro
Kolin:

661 mg
Retinol - A vitamin:

1786 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

281 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1019 micro

Összesen 3578 kcal

17% Fehérje
24% Szénhidrát
28% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.3 g

Zsír

Összesen

22.1 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

113 mg

Ásványi anyagok

Összesen

673.7 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

111 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

134 mg
Nátrium

385 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

24.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

166 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

164 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

93 micro

Összesen 327 kcal

Elkészítés

A kb. 5 cm hosszúra tördelt spagettit sós vízben kifőzzük, és leszűrjük.
10 dkg vajat habosra keverünk, hozzáadjuk a tojások sárgáját, a darált sonkát, a reszelt sajtot, és belekeverjük a spagettit.
A tojások fehérjét kemény habbá verjük, hozzáadjuk a spagettihez, és könnyedén átforgatjuk.
Vajjal kikent, zsemlemorzsával meghintett tűzálló tálba öntjük. Egy megfelelő méretű tepsit félig töltünk forró vízzel, és a spagettis tálunkat ebbe téve, 180 C fokra előmelegített sütőbe toljuk. 20-25 perc alatt készre sütjük.
Forró, olvasztott vajjal leöntve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Szalma voltam, és ezt készítettem magamnak. Nem bántam meg.

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Tortellini al forno

Spagetti tenger gyümölcseivel Séfbácsi konyhájából

Húsos rakott tészta Pankotától

Sajtos rakott spenótos tészta

Őszi rakott tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept