tapas pirítós

Franciakenyér buggyantott tojással

Incsifincsi

Incsifincsi

1adag

Idő

12p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Kenyér elkészítése

• 1 szelet bagett (egy kisebb szelet)
• 1 ek vaj
• 2 ek napraforgó olaj
• 2 csipet só
• 2 csipet bors

Tojás elkészítése

• 1 db tojás
• 1 ek ecet

Összekészítés

• 1 kis db paradicsom
• 1 kis db vöröshagyma

• villámgyors
• francia

Tápanyag és kalória

379

Kalória

8.8g

Fehérje

13.9g

Szénhidrát

32.8g

Zsír

164.6g

Víz

210.1g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

5g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 15% Zsír

Kenyér elkészítése

• 13g bagett

  36 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Tojás elkészítése

• 55g tojás

  69 kcal

• 5g ecet

  1 kcal

Összekészítés

• 80g paradicsom

  14 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

Összesen 379 kcal

• 4% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 15% Zsír

Kenyér elkészítése

• 13g bagett

  36 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Tojás elkészítése

• 55g tojás

  69 kcal

• 5g ecet

  1 kcal

Összekészítés

• 80g paradicsom

  14 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

Összesen 379 kcal

• 4% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 15% Zsír

Kenyér elkészítése

• 5.6g bagett

  15 kcal

• 6g vaj

  43 kcal

• 6.9g napraforgó olaj

  61 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Tojás elkészítése

• 23.6g tojás

  30 kcal

• 2.1g ecet

  0 kcal

Összekészítés

• 34.3g paradicsom

  6 kcal

• 21.5g vöröshagyma

  8 kcal

Összesen 163 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.8 g

Zsír

• Összesen

  32.8 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  210 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  398.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  65 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  149 mg

• Nátrium

  138 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.9 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  164.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  207 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  55 micro

• Kolin:

  155 mg

• Retinol - A vitamin:

  171 micro

• α-karotin

  81 micro

• β-karotin

  382 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  2058 micro

• Lut-zea

  349 micro

Összesen 379 kcal

• 4% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.8 g

Zsír

• Összesen

  32.8 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  210 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  398.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  65 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  149 mg

• Nátrium

  138 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.9 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  164.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  207 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  55 micro

• Kolin:

  155 mg

• Retinol - A vitamin:

  171 micro

• α-karotin

  81 micro

• β-karotin

  382 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  2058 micro

• Lut-zea

  349 micro

Összesen 379 kcal

• 4% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.8 g

Zsír

• Összesen

  14.1 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  171.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  28 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  64 mg

• Nátrium

  59 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  70.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  89 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  67 mg

• Retinol - A vitamin:

  74 micro

• α-karotin

  35 micro

• β-karotin

  164 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  883 micro

• Lut-zea

  150 micro

Összesen 163 kcal

Elkészítés

Kenyér elkészítése

1. Leszelünk egy fél szelet bagettet, megkenjük vajjal.
2. Forró olajon megpirítjuk mindkét oldalát.
3. Forgatás közben megborsozzuk, megsózzuk.

Tojás elkészítése

1. Egy liter vízbe egy evőkanál ecetet teszünk, hagyjuk forrni.
2. Mikor már forr a víz, egy merőkanál segítségével beletesszük a tojást.
3. Hagyjuk főni 3 percet.

Összekészítés

1. A megpirított bagettszeletre óvatosan rárakjuk a tojást.
2. A felkockázott paradicsomot is ráillesztjük.
3. Végül az apróra vágott hagymát.
4. Sózzuk, borsozzuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 3 p
• Sütés ideje: 4 p

A kedvenc tojásos receptem.. Könnyen és hamar megvan!

Hasonló receptek

Összes pirítós

Pirítós Stroganoff módra

Laskagombás pirítós avokádósalsával

Zabvajas pirítós főtt eperrel

Kenyértallérok

Paradicsomos-mozzarellás pirítós

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pirított magok
• tavaszi tekercs
• bruschetta
• sajtos falatkák
• húsos tekercs

További receptek

tavaszi tekercs

Vegán tavaszi tekercs

Ez a vietnámi stílusú tavaszi tekercs nemcsak isteni finom, de nagyon egyszerű elkészíteni, és teljesen vegán is. Nem kell aggódni, minden alapanyag könnyen beszerezhető hozzá, és ha ...

Nosalty vegán

pirított magok

Fűszeres magmix

Mindig jó, ha tudunk valamit nassolni egy esti film mellé, vagy éppen iszogatás közben. Ha valami egészségesebb alternatívát keresünk a chips helyett, akkor ez a házi magmix szuper ...

Hankusz Sára

pirított magok

Magvas kréker

Egy ilyen magkréker magában is mennyei ropogtatnivaló, de ha készítünk mellé például egy kencét, akkor abba is tudjuk mártogatni. Nyugodtan lehet változtatni azon, hogy milyen magokat ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept