Nosalty logó

Franciasaláta 2.

Name: Franciasaláta 2.
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Franciasaláta alap agyasztott franciasaláta zöldségkeverék (sárgarépa, , zöldborsó); 1 ek Napraforgó olaj; 1 közepes db Alma apróra kockázott; 20 dkg Kovászos uborka apróra kockázott; 750 ml Tejföl; 4 ek Majonéz; 1 ek Mustár; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ek Cukor

Amazon

Franciasaláta 2.

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A zöldségalaphoz

1 kg franciasaláta alap (agyasztott franciasaláta zöldségkeverék (sárgarépa, , zöldborsó))
1 ek napraforgó olaj
1 közepes db alma (apróra kockázott)
20 dkg kovászos uborka (apróra kockázott)

Az öntethez

750 ml tejföl
4 ek majonéz
1 ek mustár
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
0.5 ek cukor

Tápanyag és kalória

646

Kalória

10.2g

Fehérje

51.2g

Szénhidrát

45.1g

Zsír

225.2g

Víz

110.6g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

13.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír

A zöldségalaphoz

250g franciasaláta alap

160 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
50g alma

23 kcal
50g kovászos uborka

8 kcal

Az öntethez

188g tejföl

371 kcal
11g majonéz

59 kcal
3g mustár

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g cukor

5 kcal

Összesen 646 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír

A zöldségalaphoz

1000g franciasaláta alap

640 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
200g alma

94 kcal
200g kovászos uborka

30 kcal

Az öntethez

750g tejföl

1485 kcal
44g majonéz

235 kcal
10g mustár

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 2580 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír

A zöldségalaphoz

45.1g franciasaláta alap

29 kcal
0.4g napraforgó olaj

3 kcal
9g alma

4 kcal
9g kovászos uborka

1 kcal

Az öntethez

33.8g tejföl

67 kcal
2g majonéz

11 kcal
0.5g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.2g cukor

1 kcal

Összesen 116 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

45.1 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

111 mg

Ásványi anyagok

Összesen

554.9 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

202 mg
Vas

0 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

162 mg
Nátrium

153 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

51.2 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

225.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

236 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

227 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

83 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 646 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

40.9 g

Zsír

Összesen

180.4 g
Telített zsírsav

80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

443 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2219.7 g
Cink

3 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

807 mg
Vas

1 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

649 mg
Nátrium

613 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

204.6 g
Cukor

54 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

900.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

946 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

49 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

164 mg
Retinol - A vitamin:

908 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

331 micro
β-crypt

82 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

140 micro

Összesen 2580 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

8.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

100.1 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

36 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

29 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

40.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 116 kcal

Elkészítés

A zöldségalaphoz

A zöldségalapot megpirítjuk kicsit, 1 ek olajon, majd lassan megpároljuk kevés vízben.
Összeállítjuk az öntetet (mindent összekeverünk, ami az öntethez kell).
Ráöntjük az öntetet a már kihűlt zöldségkeverékre, és összeforgatjuk.
Ízlés szerint tehetünk bele felkockázott almát, illetve uborkát.
1-2 órára betesszük a hűtőbe, hadd ismerkedjenek az ízek...

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 30 p

Nagyon szeretjük a franciasalátát, nem is emlékszem, mikor ettem először...

Hasonló receptek

Összes franciasaláta

Franciasalátás nyuszi

Franciasaláta kukoricával

Tonhalas franciasaláta

Diétás franciasaláta

Macedóniai zöldségsaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojássaláta

Krémes tojássaláta egyszerűen

Szerintünk az egyik legegyszerűbb-legnagyszerűbb dolog a tojássaláta, amit bármilyen étkezésre fogyaszthatunk, ráadásul pikk-pakk elkészül.

Rosanics Petra

franciasaláta

Klasszikus franciasaláta friss zöldségekből

A franciasaláta egy klasszikus retró köret, ami nélkül nincs se húsvét, se karácsony, de névnap és szülinap sem. Ha egy kicsivel több időt fordítunk rá, és friss zöldségekből ...

Fekete Melinda

tojássaláta

Koronázási saláta újragondolva - csirke helyett tojással

Nagyszerű ötlet, hogy a koronázási csirkesalátát tojással készítsük el – ez egy remek vegetáriánus alternatíva, ami így is nagyon finom. Mutatjuk az egyszerű, tojásos változatot, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept