Nosalty logó

Franciasaláta ahogy Floo készíti

Name: Franciasaláta ahogy Floo készíti
Prep time: 30 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Zöldborsó; 30 dkg Csemegekukorica; 60 dkg Sárgarépa; 10 db Tojás; 30 dkg Virsli; 900 g Tejföl; 4 db Csemegeuborka; 1 nagy db Alma; 3 ek Majonéz ízlés szerint; 0 ek Mustár ízlés szerint; 0 ízlés szerint Só

Floo

8adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg zöldborsó
30 dkg csemegekukorica
60 dkg sárgarépa
10 db tojás
30 dkg virsli
900 g tejföl
4 db csemegeuborka
1 nagy db alma
3 ek majonéz (ízlés szerint)
0.5 ek mustár (ízlés szerint)
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

542

Kalória

19.2g

Fehérje

29.7g

Szénhidrát

39.8g

Zsír

292.3g

Víz

316.2g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

14.8g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

38g zöldborsó

30 kcal
38g csemegekukorica

32 kcal
75g sárgarépa

27 kcal
69g tojás

87 kcal
38g virsli

101 kcal
113g tejföl

223 kcal
20g csemegeuborka

5 kcal
31g alma

15 kcal
4g majonéz

22 kcal
1g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 542 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

300g zöldborsó

243 kcal
300g csemegekukorica

258 kcal
600g sárgarépa

219 kcal
550g tojás

692 kcal
300g virsli

807 kcal
900g tejföl

1782 kcal
160g csemegeuborka

38 kcal
250g alma

117 kcal
33g majonéz

177 kcal
5g mustár

3 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 4336 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

8.8g zöldborsó

7 kcal
8.8g csemegekukorica

8 kcal
17.7g sárgarépa

6 kcal
16.2g tojás

20 kcal
8.8g virsli

24 kcal
26.5g tejföl

52 kcal
4.7g csemegeuborka

1 kcal
7.4g alma

3 kcal
1g majonéz

5 kcal
0.1g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 126 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

19.2 g

Zsír

Összesen

39.8 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

316 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1265.8 g
Cink

3 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

282 mg
Vas

4 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

370 mg
Nátrium

512 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.7 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

292.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

842 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

226 mg
Retinol - A vitamin:

263 micro
α-karotin

2335 micro
β-karotin

5752 micro
β-crypt

53 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1659 micro

Összesen 542 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

153.3 g

Zsír

Összesen

318.1 g
Telített zsírsav

136 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

93 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

2529 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10126.7 g
Cink

22 mg
Szelén

275 mg
Kálcium

2255 mg
Vas

28 mg
Magnézium

481 mg
Foszfor

2963 mg
Nátrium

4098 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

237.5 g
Cukor

118 mg
Élelmi rost

44 mg

Víz

Összesen

2338.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6734 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

196 mg
D vitamin:

397 micro
K vitamin:

166 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

5 mg
Niacin - B3 vitamin:

27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

720 micro
Kolin:

1805 mg
Retinol - A vitamin:

2100 micro
α-karotin

18678 micro
β-karotin

46018 micro
β-crypt

424 micro
Likopin

5 micro
Lut-zea

13271 micro

Összesen 4336 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

9.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

298 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

66 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

87 mg
Nátrium

121 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

68.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

198 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

550 micro
β-karotin

1354 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

391 micro

Összesen 126 kcal

Elkészítés

Feltesszük főni a tojásokat.
Meghámozzuk a sárgarépát, apróra vágjuk, majd feltesszük főni a borsóval együtt.
A virsliket is megfőzzük.
Ha megfőttek, lecsepegtetjük őket, de a főzőlevet még ne öntsük ki, mert ha túl sűrűnek találjuk a végén a salátát, akkor ezzel a lével lehet rajta változtatni.
A visliket felkarikázzuk. A tojásokat megpucoljuk, és felkockázzuk.
Az összes alapanyagot beletesszük egy nagy tálba, kockázunk rá almát és uborkát is.
Végül hozzáadjuk a tejfölöket, mustárt és majonézet is - ízlés szerint.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 35 p

Mióta megeszem a majonézt, azóta sokszor van nálunk ilyen sali. :)

Hasonló receptek

Összes franciasaláta

Tavaszi franciasaláta

Franciasaláta gyorsan

Malackás franciasaláta

Franciasaláta ahogy Kynee készíti

Franciasaláta sonkakockával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

franciasaláta

Klasszikus franciasaláta friss zöldségekből

A franciasaláta egy klasszikus retró köret, ami nélkül nincs se húsvét, se karácsony, de névnap és szülinap sem. Ha egy kicsivel több időt fordítunk rá, és friss zöldségekből ...

Fekete Melinda

különleges saláták

Őszi gránátalmás saláta

Az őszi saláták alapja legtöbbször a sütőtök és a cékla. Most ezt kiegészítettük magvakkal és gránátalmával. A dresszing nagyon jól passzol ízekben a salátához, ami a Rauch Happy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept